多喝三種茶潤腸清火
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多喝三種茶潤腸清火,喜歡吃火鍋的人都有親身體會,經常吃火鍋很容易出現上火的情況,如果油膩食物攝入過多,還會導致便祕情況出現。下面小編分享多喝三種茶潤腸清火。
多喝三種茶潤腸清火1
柚子茶:潤腸清火
節日呆在暖和的屋子裏,不少人會出現上火的情況,如果油膩的食物吃多了,還會便祕,因此,最好每天喝點柚子茶,柚子茶偏涼性,能夠潤腸清火。
對於糖尿病患者來說,節日飲食控制不好,容易造成血糖的波動,而柚子茶中有類胰島素的物質,能夠輔助降糖。
大麥茶:健脾胃、解油膩
過節聚會,大魚大肉,多多少少都會吃一些油膩的食物,很容易積食,此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有澱粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫角度講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶:清火利尿
醇香的綠茶好處很多,特別是清火利尿的作用,高血壓患者,聚會時高興的氣氛會讓血壓升高,因此,最好多喝點綠茶,利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
如何緩解撐脹難受狀況
1、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯、原湯
老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麪食時的麪湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
2、對症消食
魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。
3、控食
既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
4、適當服一些幫助消化的食物
喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當揉摩
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
7、適當走動
俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
多喝三種茶潤腸清火2
潤腸清火的食物有哪些
一、大蒜
大蒜具有殺菌的效果很多人都知道,在裏面所含有的辣素是一種殺菌效果超好的物質,其能力相當於青黴素的十分之一,在預防季節性流感、傷口感染甚至是驅蟲方面都是很有效果的。除此之外,大蒜裏面含有的大蒜素還能和身體裏面的重金屬物質鉛進行結合,產生出沒有毒的`化合物,降低鉛中毒的現象。
對於高血脂、冠心病患者來說,經常是大蒜還能預防血栓的形成,減少併發症的出現,提高肝臟的排毒解毒作用,防止致癌物質的出現。
二、豬血
很早之前人們就賦予了豬血排毒的作用,因爲裏面的血漿蛋白在被人體胃酸分解之後,可以產生出一種分解和排出腸道毒素的物質,將囤積在身體內部的粉塵、顆粒全部排出體外。
三、甜菜根
作爲夏季必備的蔬菜,甜菜根在提高心臟功能、排出身體毒素方面效果是非常好的,很多養生的人都對其非常鍾愛,尤其是裏面的維生素C、K等物質,可以很好地降低我們的血脂。但是大家在食用的時候需要注意,甜菜根的食用量不宜過度。
四、綠豆
綠豆是生活中比較常見的排毒消暑食物,長時間食用油炸、肥肉等過於油膩的熱性食物之後,很多人就容易出現皮膚爆痘、瘙癢、膿包等問題,因爲我們綠豆具有很好的解毒效果,多種毒素都可以在其作用下被排出,促進我們身體的代謝功能降低膽固醇含量;適當的在綠豆飲當中加入一點蜂蜜,還能將排毒和養顏的效果提升。
五、檸檬
檸檬不僅僅是一種水果,其實從某種角度來說也是一種藥材,裏面含有超多的維生素C可有效的抵抗皮膚衰老、暗沉等問題,同時還能促進肌膚的新陳代謝問題。作爲藥材來說,中醫一直強調檸檬具有治療化痰、止咳、生津等效果,每天用爲開水和蜂蜜配合我們的檸檬進行飲用,可以起到排出腸毒、淨化血液、美容養顏的效果,是難得集減肥、養生、排毒於一體的食物。
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