經期飲食：月經期排污血食譜彙總
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【導讀】：經期是女性每月一次的特殊時期，身體的免疫力會下降。尤其是對於月經過多和貧血的女性來說，更應該要排出污血調理身體。下面就來看看經期排污血的食譜有哪些。
1.當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖，將當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中，大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖，糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
2.紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天，將山藥削皮，切塊，然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮，等豆子和山藥都煮了就差不多了，期間差不多要40來分鐘，在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
3.姜棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克，將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗，溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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