女人長期喝黑豆豆漿好嗎
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女人長期喝黑豆豆漿好嗎,黑豆漿是一種用黑豆製作成的飲品,也是早餐比較好的選擇,豆漿對人體健康有着非常重要的作用,可以爲身體提供足夠的營養,下面就來看看女人長期喝黑豆豆漿好嗎。
女人長期喝黑豆豆漿好嗎1
黑豆漿是一種用黑豆製作成的飲品,也是早餐比較好的選擇。黑豆的營養價值極高,而經常喝黑豆漿,對於身體自然有着比較好的進補作用。女人天天喝黑豆漿是好的,因爲黑豆漿可以調節血糖,可以補肝腎,可以補血、可以減肥,還能夠美容,所以如果有條件的話,女性可以天天喝黑豆漿,以改變自己的身體狀況。
黑豆食療價值
豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高,僅VE含量相當於肉的7倍以上,對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏,增強精力活力的作用是很大的。
1、黑豆抗衰補血
黑豆營養,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素,以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤爲豐富,高於肉類、雞蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美譽。
中醫認爲,色黑者入腎,黑豆甘溫、無毒,入腎、脾、心經,有補腎強身、除溼利水、抗老延年的作用。《延年祕錄》載:“服食黑豆,令人長肌膚,益顏色,填精髓,加氣力。
在民間,黑豆作食療的驗方甚多,現舉數例供參考:
烏髮:用醋將黑豆煮爛,取汁,每次10克左右,加熱水洗髮,可烏髮。或者每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻一匙,亦有烏髮作用。
脫髮:水煮黑豆,每次服50克,每日2次。連用1個月無好轉者,可改用鹽煮黑豆(每500克黑豆加鹽5克),服法如前。
陰虛盜汗:黑豆、大棗各50克,龍眼肉15克,加水3碗煎至1碗,分早晚兩次服用。
腎虛消渴:炒黑豆、天花粉各等份,研爲末,每服9克,黑豆湯送下,一日兩次。
補腎填精:取黑豆50克,狗肉500克,一起煮爛,分兩次服食。
2、黑豆黑醋減肥法
黑豆:就是黑大豆,低脂肪,含優質蛋白質
黑醋:就是用玄米,也就是發芽米(或者叫brown rice)釀製的醋,顏色較深,是用來調整機體平 衡的佳品。
效果:黑豆黑醋的減肥法不需要很多節食這類的工作,但注重持之以恆,能夠在3個月內減下3—5公斤 這裏介紹3種方法:
黑豆減肥:黑豆煮熟,以各種方法服用。
例如,磨成粉,加糯米搓成丸子,當作點心,能夠消飢減脂。
或者最爲配菜也可。一天攝入量爲20—30粒。
黑醋減肥:每天早晨飲200ml黑醋。
黑豆黑醋減肥:黑豆煮熟,以黑醋浸泡,可以加少量糖或蜜,兩天後即可食用。一天攝入量20—30粒。
女人長期喝黑豆豆漿好嗎2
女性常喝黑豆漿可以補充身體營養,還能夠起到美容養顏的作用,另外還可以預防便祕,但長期大量飲用,有可能會導致胃腸道不適,還有可能會導致一些疾病的症狀加重。
好處:
1、緩解糖尿病
黑豆味甘,性平,有補腎益陰、健脾利溼、除熱解毒之功效。黑豆漿裏基本上不含膽同醇,只含植物固醇,而植物網醇不僅不易被人體吸收利用,而且有抑制人體吸收膽同醇、降低膽囿醇在血液中含量的作用,因此常喝黑豆漿對糖尿病患者有益。
2、對腎有好處
中醫對黑豆有“黑豆乃腎之谷”的評論,黑豆利於腎臟,因此腎虛的人食用黑豆或者飲用黑豆漿能夠起到祛風除熱、調中下氣、解毒利尿等功效。經常飲用黑豆漿對於緩解尿頻、腰痠以及女性白帶異常都有着明顯的作用。
3、預防動脈血管硬化
黑豆中的脂肪酸主要爲不飽和脂肪酸,它對於提升血液中膽固醇的代謝速度有明顯的功效。另外,黑豆中的植物性固醇,能夠和別的事物中的固醇類進行競爭被身體吸收,從而減少身體對不良固醇類的吸收,減少膽固醇在體內的堆積。所以,常飲用黑豆漿的好處還體現在預防動脈血管硬化方面。
4、養顏美容
喝黑豆漿養顏美容的'好處在宋代就有所記載,當時京城內外,少男少女都爲了養顏美容而喝黑豆漿。黑豆中豐富的抗氧化劑維生素E,對於清除體內自由基有很大的功效,有助於減少皮膚皺紋,達到養顏美容的效果。
喝黑豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裏打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3—4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時,豆漿裏的蛋白質大都會在體內轉化爲熱量而消耗掉,不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麪包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7、不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
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