新鮮檸檬怎麼泡水

新鮮檸檬怎麼泡水，檸檬是一種常見的水果，但是一般不會直接食用，我們會用它來泡水喝。而在平時很多女性會使用檸檬泡水喝，因爲檸檬具有很好的美白效果。那麼新鮮檸檬怎麼泡水？

新鮮檸檬怎麼泡水1

新鮮檸檬怎麼泡水喝

1、選取新鮮檸檬一個，洗淨外皮

2、 把檸檬切成薄片，越薄越好，這樣泡水的時候裏面的VC跟其他礦物質才能更好釋放，一般一次一兩片就夠了。

3、 切過的檸檬可以在切口塗一點蜂蜜，然後用保鮮膜包上，保存在冰箱裏，一般可以保存兩三天。

4、 泡的時候還可以加少量蜂蜜，或者是鹽，若是用涼水泡還可以加一些冰塊提升口感，具體視個人口味而定。

5、 要想達到不同的效果，泡檸檬的水溫是關鍵。如果你只想要裏面VC，那就用40度左右的溫水來泡就好了。

如果想要達到潤腸的目的，最好用溫水泡了涼了之後放入蜂蜜再喝。如果想要達到改變酸性體質的目的，想要讓檸檬的酸性更好的發揮，那就要用熱水來泡。一片檸檬一般可以泡上3、4杯。

小編溫馨提醒：檸檬不能用太燙的水來沖泡哦，不然維c都被破壞了。

宜食：檸檬適宜暑熱口乾煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；適宜維生素C缺乏者食用；適宜孕婦胎動不安時食用；適宜腎結石者食用；

適宜高血壓、心肌梗死患者食用，可起到保護血管、改善血液循環的效果。如果您要查看水果的種類，可以到水果種類大全欄目。

忌食：檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。

檸檬醋的做法

做法一

1、檸檬用清水徹底洗淨晾乾。

2、將晾乾的檸檬去蒂切薄片放入容器中，加入冰糖。

3、再倒入醋，加蓋儲存2～3個月。

做法二

材料：

檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：

1、將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾乾；

2、依水果形態大小，切片或切塊泡製使用；

3、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化；

4、材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

知識延伸：檸檬醋的功效與作用

檸檬醋中有多種酸性成分，也有大量的維生素，它們進入人體以後能讓腸胃很快吸收，能起到促能消化和調理腸胃的作用，另外檸檬醋中的維生素C還能消滅多種細菌，對腸胃炎還有一定的預防功效。

檸檬醋能減肥排毒

減肥排毒是檸檬醋的重要功效之一，人們飲用了檸檬醋以後能清除身體內部的多種毒素，並讓它們隨大小便排出體外，同時也能抑制人體中膽固醇的生成，更能抑制脂肪人體內部過量積存，經常飲用能起到良好的減肥功效。

檸檬醋能美容

檸檬醋是一種美容功效出色的天然飲品，人們飲用它以後能延緩皮膚衰老，減少皮膚氧化反應出現，同時檸檬醋還能爲人類皮膚提供多種營養成分，

加快皮膚細胞的代謝，同時它還能消滅皮膚表面的多種細菌，對痤瘡和色斑的生成也有一定的預防作用，平時經常飲用能讓自己的皮膚變得越來越好。

新鮮檸檬怎麼泡水2

檸檬怎麼泡水喝減肥

1、可以單獨食用檸檬，也可以和其他食物一起搭配食用，例如做成：檸檬薄荷茶、檸檬紅茶、蜂蜜檸檬水、檸檬馬蹄湯等。

檸檬中含有維生素、酸類物質、礦物質、粗纖維、果膠等營養成分，具有促進腸道蠕動、促進代謝的作用，經常食用可以排除毒素、改善便祕、調理身體，還有不錯的減肥瘦身效果。

檸檬薄荷茶

2、材料：檸檬、薄荷葉、飲用水、冰塊、蜂蜜。

做法：

1、採摘新鮮的薄荷葉。

2、用清水清洗乾淨。

3、稍微捏碎。

4、檸檬在砧板上滾一滾。

5、切開。

6、擠出檸檬汁。

7、加入飲用水和冰塊，喜歡有有點甜味可以加點蜂蜜。

8、飲用。

蜂蜜檸檬水

3、材料：蜂蜜、檸檬、飲用水。

做法：

1、新鮮檸檬切片。

2、放入杯子裏面。

3、加入涼開水。

4、加入蜂蜜。

5、蓋上蓋子放在冰箱中冷藏2個小時。

6、拿出飲用。

檸檬紅茶

4、材料：檸檬、紅茶茶包。

做法：

1、檸檬洗乾淨。

2、切兩片備用。

3、擠一勺子檸檬汁備用。

4、將以上材料放入杯中。

5、加沸水沖泡。

6、水溫後飲用。

檸檬馬蹄湯

5、材料：檸檬、馬蹄。

做法：

1、檸檬切片。

2、馬蹄去皮。

3、放入燉鍋中煮20分鐘。

4、煮熟後食用。

小貼士：此湯水味道清淡，不用額外添加調味品。

青檸檬好還是黃檸檬好

6、不同的品種而已，青檸檬和黃檸檬的營養成分基本上一致，只是外觀不同，用途不同而已。

1、青檸檬

青檸檬一般榨汁或者做成酸味濃郁的果汁。喜歡酸澀口味的人也可以選用青檸檬泡茶。

2、黃檸檬

黃檸檬在烹調過程中多用於西餐，用來搭配海鮮起到去腥味、增鮮香的作用，也可以榨成檸檬汁或者切片泡水飲用，有很好的解膩作用。

新鮮檸檬怎麼泡水3

1、檸檬怎麼泡水有效果

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。那麼，檸檬水應該怎麼泡呢？我想跟大家分享一下我的`經驗。

（1)最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因爲皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裏面，

而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裏存三天。

（2)水溫要適宜

60~70攝氏度比較適宜。

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。

有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70攝氏度比較合適。

（3)檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

最後，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。

不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

2、檸檬水的好處

1、提高免疫能力

由於檸檬中含有大量的維生素c，可以幫助人增強抗免疫系統，因此經常喝檸檬水可以抗菌和提高人體免疫力。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此，在泡檸檬水時不能放入太多的檸檬片，以免造成胃酸，損傷胃部。

2、抗衰老

檸檬中含有維生素C可以幫助人體氨基酸合成膠原，膠原可以幫助護膚，延緩人體衰老。經常喝檸檬水可以抵抗人體易衰老因子，保持人體健康年輕。

泡檸檬時要注意，不要選擇剛燒開的水沖泡，因爲剛燒開的水溫度比較高，直接沖泡會破壞檸檬中的維生素C，降低檸檬水給人體帶來的功效，抗衰老效果變低，所以最好選擇溫開水沖泡。

3、減肥

減肥是每個女孩一生的功課，她們都爲之努力着，檸檬水是她們減肥的最佳選擇。檸檬中的檸檬酸可以促進腸胃蠕動，促進人體食物的排泄。檸檬水可以抑制人體脂肪吸收，還可以有效減少粘附在身體的脂肪，時間久了可以達到減肥效果。

由於檸檬中含有檸檬酸可以抑制味蕾的敏感性，幫助人們抵制美食的誘惑，因此想要減肥的女孩可以多喝點檸檬水，從而達到減肥的效果。

4、止痰止咳

檸檬可以幫助人體補充大量的維生素C，在生病時，可以適當的補充一些檸檬水，幫助人體減輕感冒症狀，

感冒時容易咳嗽和流鼻涕，檸檬水可以有效的減少這種情況的發生。適當的喝一些檸檬水，可以幫助化痰，經常喝它還可以起到止痰的效果。

5、促進食物消化

很多人都會出現消化不良的情況，這時候很多人會選擇購買一些有助消化的藥物，是藥三分毒，這是大家都知道的。

其時在消化不良時可以來一杯檸檬水，檸檬水可以促進腸胃蠕動，促進胃酸的分泌，讓食物更好的消化。如果經常喝檸檬水就不會出現消化不良的情況。建議大家可以每天喝一點檸檬水，幫助人體更好的消化吸收。