滋陰補氣的女性補品有那些

滋陰補氣的女性補品有那些，女性的滋補品是非常豐富的，女性尤以氣血爲本，氣血虧虛容易導致精力不濟、畏寒、面色蒼白甚至提前衰老，所以應當引起重視。下面看看滋陰補氣的女性補品有那些。

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一、冬蟲夏草-高原瑰寶稀世仙草：

冬蟲夏草，冬則爲蟲，夏則爲草，聚天地之靈氣而形成，是上等滋補品，生長在海拔數千米的青藏高原高寒地帶，以青海和西藏所產爲佳品，又以青海玉樹所產爲上品之代表，被譽爲“草蟲之王”。

冬蟲夏草性溫暖，補精益髓，具有良好的免疫調節功能，能減輕放化療的毒副作用，能夠抑制腫瘤、抗病毒、防衰老及保護心、腦、腎、肝細胞等，適宜亞健康人羣、癌症患者、腎氣不足者、月經不調者、三高人羣等。

二、燕窩-造化珍饈虛勞聖藥：

燕窩，燕科動物分泌物築壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統的名貴滋補食品，有“東方珍品”之美稱。燕窩甘淡平，對肺的調養極有益處。有組織修復和提高免疫功能，其固有成分能促進生長髮育，延緩衰老及安胎。另外，燕窩對加快癌症患者手術後康復及減輕放療副反應有一定功效。

三、海蔘-八珍魁首海中人蔘：

海蔘，又名海鼠、海男子，是生長在海洋底層岩石上或海藻間的一種棘皮動物，有着神奇的自我修復功能，被譽爲長壽之神。海蔘有着無與倫比的營養結構，具有高蛋白、低脂肪的特點，能夠滋陰補血，健陽補腎，潤燥調經，養胎利產，具有顯著的抗腫瘤活性及免疫調節作用，其抗氧化作用優於天然抗氧化劑維生素C。

四、西洋參-北美靈參補益尚品：

西洋參系五加科人蔘屬，是生長於北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區空氣相對溼潤、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長。西洋參性寒，味甘微苦。

除補氣作用之外，更具瀉火除煩、養胃生津之功，專補人蔘之不補者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經功能，增強記憶力和人體免疫力，保護心血管系統，調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝，對糖尿病有輔助治療作用。

五、靈芝-神芝還魂瑞草延年：

靈芝，自古以來被民間視爲吉祥、富貴、美好的象徵，素有仙草、瑞草之稱，是中醫藥寶庫中的珍品，是滋補強壯、固本扶正的珍貴中草藥。我國靈芝主要分佈在熱帶區、亞熱帶區、溫帶地區，自然分佈呈現“東南部多。

西北部少”的特點。靈芝性味苦平，無毒，對人體的保健功效是全方位的，能抗腫瘤、降血糖、保肝解毒、抗過敏、延緩衰老。還可以促進血液循環，強化新陳代謝，解決黑斑、雀斑、青春痘、溼疹等皮膚問題，更能改善亞健康狀態，安神益肺氣。

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1、牛奶

牛奶的營養豐富就已經得到了科學的驗證了，其對身體的滋陰作用也得到較多的推崇，牛奶可以潤肌止渴、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液等等，另外牛奶對於失眠多夢、神疲乏力等陰虛症狀均有一定的療效。

每天飲用一杯牛奶即可達到滋陰、補充鈣質、蛋白質的作用。對於失眠的話，可以在晚上臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠質量的提高。

2、豬皮

豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白，對於肌膚的滋養非常有效。清代醫學家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”春秋季節的時候可以多食用。

3、甲魚

甲魚滋陰涼血，滋肝補腎之陰，清虛勞之熱，對於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧等導致的陰虛火旺均有一定的療效。

4、蛤蜊

蛤蜊滋陰化痰，其性滋潤有助津液，潤五臟。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

5、枸杞

枸杞滋陰補腎，對於肝腎陰虛所導致的腰膝痠軟、頭暈目眩或者是費腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等均有一定的改善作用。

6、阿膠

阿膠補血又滋陰，對於失眠健忘、眩暈、手足顫動、乾咳無痰等陰血虧虛型病症有良好的補益作用。

7、銀耳

銀耳清補，滋陰養胃、生津潤燥，對於肺陰虛和胃陰虛的人、乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、頭皮脫屑等非常適合。

另外，想要達到良好的滋陰效果，除了從飲食上有所注意之外，日常生活還應該保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，保證每天都有充足的睡眠時間。積極參加戶外運動，保持心情放鬆，合理安排性生活次數，避免出現縱慾過度的問題。同時生活、工作等的壓力，要學會合理的減壓，不要給自己過大的壓力，辛辣刺激性高的食物要儘量少

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通過飲食補血的方法

1、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

2、桑葚幹

桑椹子性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的多種功效。

3、甘蔗

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

4、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的.某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

春天女人需要補血滋陰

吃是很多人養身體的一大祕方，因爲沒有人喜歡喝黑糊糊且苦得令人倒胃的中藥。從吃下手就能從美食中獲得營養，從而達到滋補的功效。

(1)、紫米，從字面來說就是紫色的米粒，據瞭解此種米吃起來很香甜，重點是其擁有純天然營養色素和色氨酸，吃它或是用它製作美食有滋陰補血的功效，最簡單的做法就是選取十到三十克的紫米，動作輕柔的將其洗淨，之後和適量清水一起熬煮成粥即可。

(2)、菠菜，這種蔬菜的補血效果想必大多數人都知曉，我就不多說。小編提醒，菠菜的烹飪方式有很多，如清炒、涮火鍋、煮菜湯等，但要一定不能和豆腐同煮，因爲兩者中的某些成分相遇會有沉澱物，吃進肚子裏容易影響健康。

(3)、豬肝，在日常生活中很常見，它和菠菜一樣也是補血的好幫手，因爲其含有微量元素鐵等營養物質。可以選取五十到一百克的豬肝，將其煮湯、小炒、煮粥亦不錯，但要注意的是豬肝每週吃一次就夠，過量對健康不利。

溫馨提示：菠菜和豬肝是一對滋陰補血的好搭檔，在春季這個好季節裏，早上喝完菠菜豬肝粥不僅能滋陰養肝，還能補血明目，對身體有着不少的好處。