高血壓最怕的哪些水果
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高血壓最怕的哪些水果,高血壓作爲生活中比較常見的慢性疾病,如果平時有良好的飲食習慣和作息時間,其實高血壓是可以控制的,以下詳細介紹高血壓最怕的哪些水果。
1、香蕉
香蕉裏面有豐富的鉀元素,鉀元素可以讓身體裏面多餘的鹽分順利排出體外,因爲它裏面有一種可以讓血管緊張素轉化酶得到抑制的成分,這種成分可以抑制血壓升高,所以,適當吃香蕉也可以幫助降低血壓和擴張血管,在預防心血管病症方面也有不錯的效果。
2、山楂
山楂裏面有黃酮類、微量元素、三萜類、有機酸類以及低聚黃烷類等等獲悉鞥成分,這些活性成分可以降低血脂和血壓,也可以幫助消化和幫助抑制血小板凝聚,加上在它裏面有三萜稀酸成分,這種成分可以讓心博能力增強,也能讓冠狀動脈的血流量增強,所以,適當吃一些山楂可以達到降低血壓效果。
3、番石榴
在番石榴裏面有多種氨基酸以及微量元素成分,這些成分可以幫助軟化血管,也有降低高血糖、高血脂以及高膽固醇的效果,在幫助預防高血壓和冠心病方面作用效果不錯,除此以外,它還可以幫助使用者增強食慾和提神。
4、西瓜
西瓜因爲口感好,而且汁兒豐富而廣受市場歡迎,尤其是在夏天的時候,不少朋友都會選擇冰凍西瓜來爲自己達到消暑解渴效果,但是,對於高血壓患者而言,吃西瓜卻是對病情很不利的,因爲它本身的含糖量不低,而且熱量也比較高,如果過多服用的話可能會對高血壓治療起到反效果,所以,爲了安全起見,建議高血壓患者要儘量避免服用它。
5、雪梨
雪梨本身有不錯的止咳、化痰和清熱效果,但是,在實際服用的時候如果過量吃的話,就會導致陰溼問題嚴重,還可能會傷及到自己的脾胃,出現胃腸功能失調情況,從而導致被腹瀉等等問題困擾,所以,建議高血壓患者還是要儘量少吃或者不吃。
6、葡萄
在水果市場上我們幾乎一年四季都能夠看到它的身影,不少人也知道,經常吃葡萄的話不但能夠幫助利尿和補血,還有不錯的通經活絡效果,但是,它的含糖量非常高,如果高血壓患者服用的話可能會出現血壓飆升情況,故,建議要避免服用。
1、柿子
柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
8、鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
9、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
10、鮮棗
鮮棗相比其他水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質、碳水化合物的`合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,參與體內蛋白質的合成,肌肉收縮和調節體溫的作用等。
1、香蕉
在出現高血壓這種慢性疾病後,此時患者可以適當進食一些香蕉。因爲香蕉中含有較多的鉀離子,在鉀元素攝入充足的情況下,有利於體內多餘鈉離子的排泄。鈉離子如果可以及時排泄出體外,除了減輕腎臟負擔之外,還可以有效防止血壓升高。因此,平時發現自己的血壓升高時,可以適當進食一些香蕉來改善。
2、檸檬
在血壓升高的情況下,容易對機體健康造成損傷,此時患者可以適當進食一些檸檬。檸檬含有人體需要的維生素P、維生素C等,這些維生素都可以提高血管的彈性以及韌性,達到良好的抗氧化效果,這樣可以防止血管健康受到高血壓的影響而發生病變。因此,平時可以適當進食一些檸檬,對高血壓的改善有利。
3、獼猴桃
獼猴桃是生活中常見的一種水果,裏面含有人體需要的多種營養物質。進食獼猴桃可以達到降低膽固醇,改善甘油三酯水平升高的情況,對高血壓、高血脂症的改善均有幫助。因此,血壓比較高的人可以適當進食獼猴桃。
4、蘋果
蘋果作爲健康的水果之一,裏面含有人體需要的各類營養元素。如果可以適當進食一些蘋果,達到溫補身體的效果,此時免疫功能慢慢增強了,對高血壓病情的控制也有幫助。因此,建議高血壓病情嚴重的人可以適當進食一些蘋果。
5、西瓜
出現高血壓這種慢性疾病後,患者可以適當進食一些西瓜。因爲本身西瓜含有人體需要的營養物質,而且其水分含量較多,進食之後可以促進體內垃圾毒素的排泄,有利於鈉離子的排泄。鈉離子排泄出體外後,對血壓的穩定有幫助。因此,在出現高血壓這種疾病後,可以適當進食一些西瓜來補充水分。
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