哪些水果能夠降血壓

哪些水果能夠降血壓，在高血壓變成非常普遍和年輕化的今天。我們應該學會在日常生活中預防高血壓和控制高血壓。如果出現高血壓的情況而不注意調理的話很有可能發展爲心腦血管病。下面分享哪些水果能夠降血壓。

哪些水果能夠降血壓1

1、蘋果

人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素，而蘋果中富含鉀離子，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬乾研末，空腹調服對慢性腹瀉、高血壓等病症有一定的療效。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管病的發病率。因此適量吃獼猴桃也有助於降血壓。

3、山楂

山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

治療高血壓的山楂食療：用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服。

4、香蕉

醫學研究認爲，香蕉可治療高血壓，因爲香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。而且，多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

什麼蔬菜可以降血壓

1、海藻類如海帶，海帶中含有豐富的鉀，鉀是可以降低血壓的重要元素。

2、菌類營養豐富，而且高蛋白、低脂肪，富含人體所需的氨基酸、礦物質、維生素等多種營養成分。

3、菠菜中含有豐富的鉀元素，這種元素可以幫助心臟病和血壓恢復正常。

4、胡蘿蔔中的維生素A，維生素B，維生素C對血管疾病有極大作用，其中也有豐富的鉀，可以降低血壓。

5、番茄內含有細纖維素，可以促進腸道消化，同時降低膽固醇。

哪些水果能夠降血壓2

1、香蕉

香蕉中含有大量的鉀離子，而鉀離子是降低血壓的比較重要的離子，因爲鉀離子可以降低高血壓患者體內血液中的鈉離子濃度，從而達到降低血壓的效果。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素有助排出體內多餘的鈉鹽，對控制血壓水平有很好的幫助。另外多吃蘋果還有助降低血液中的.膽固醇含量，對預防高脂血也有不錯的效果。

3、獼猴桃

獼猴桃也是降低血壓的比較好的水果，獼猴桃可以有利水清熱、化瘀活血還有降低膽固醇和高血壓的功效，所以對冠心病患者、高血壓患者還有動脈硬化患者來說，也是一種有益的水果。

4、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。這個季節多食用點芒果纔有效的對高血壓有一定的治療作用。

5、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

6、橘子

橘子味道酸甜可口，果實營養豐富，含大量維生素C、植物化合物、黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈粥樣硬化。