男生如何補陽氣

男生如何補陽氣，充足的陽氣對於男性來講較爲重要，如果男性出現陽氣不足的情況，可表現爲性慾減退、陽痿、早泄等性功能下降的症狀，那麼下面分享男生如何補陽氣。

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陽氣虛弱怎麼調理

1、陽氣虛弱可以環境調攝

由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。

2、陽氣虛弱可以藥物治療

偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

3、陽氣虛弱可以精神調養

中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

4、陽氣虛弱可以加強體育鍛煉

因爲“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,時間爲1小時以上,具體項目因體力而定。

調理陽氣虛弱的好處

1、調理陽氣虛弱的好處有溫養功能

陽氣對與生命健康的重要作用,首先表現在他溫養作用。陽氣就跟太陽一樣,太陽出來暖洋洋,人有陽氣也才能身體暖暖活活的,這種溫煦的功能,才我們人羣中可以看出來,有些人就怕冷的很,有些甚至在夏天最熱的時候都還覺得身上冷,我們通常就會說這種人“底火不夠”“陽氣不足了”。

2、調理陽氣虛弱的'好處有氣化推動功能

陽氣在我們人體,陽氣的氣化作用與之類似,用現代的話說就是新陳代謝,人體新陳代謝靠陽氣氣化作用來維持,吃進去的東西、吸進去的氣,在氣化作用下變成可吸收利用的物質進入人體,在人體內又在氣化作用下合成人體有用的物質充養人體,同時分化出無用的代謝廢物排出體外。

離開了陽氣的氣化作用,人的新陳代謝就不能進行,人也就只有等死了。大家都曉得,我們人是由很多組織器官構成的,我們能活着是靠這些組織器官發揮着正常的生理功能。

3、調理陽氣虛弱的好處有衛外固密功能

就熱而言,這種衛外和固密的作用就像保溫杯、恆溫器一樣,維持內部的穩定。我們很多人都經歷過冰櫃冰箱還不普及的年代,那時候無論賣冰糕熱食,都用一個箱子把東西裝起,然後用棉絮包蓋起來,冬天熱食不易冷、夏天冰糕不容易化。這層棉絮發揮的作用也就是陽氣衛外固密的作用。

散步、慢跑都屬於“慢運動”,可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來,有助於調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。但是,運動要注意適量,不要超過自己身體的承受能力,青壯年運動量可大一些,老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。

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陽氣與水腫病關係

仲景謂水腫爲水氣，在《金匱要略》中設水氣病專篇。“夫水病人，目下有臥蠶，面目鮮澤，脈伏”、“四肢頭面腫，久不愈”等，描述了水腫的症狀。且水氣病既有風水、皮水、正水、石水、黃汗之分，又有五臟水之別；同時根據水與氣、血的關係，又有氣分、水分，血分之類。

《素問·經脈別論》曰：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。水精四布，五經並行。”仲景法崇《內經》，認爲水不自行，賴以氣行，水腫是全身氣化失常，水液代謝障礙的一種病理表現。水腫病產生的病機爲肺失通調，脾失轉輸，腎失開闔，三焦轉輸不利，膀胱氣化不行，而水溼瀦留、泛溢周身。

誠如《景嶽全書·腫脹》指出：“凡水腫等證，乃肺、脾、腎三髒相干爲病。蓋水爲陰邪，故其本在腎，水化於氣，故其標在肺，水惟畏土，故其制在脾。肺虛則氣不化精而化水，脾虛則土不制水而反克，腎虛則水無所主而妄行。”

水液代謝之氣化關鍵在於陽氣。宋·嚴用和認爲：“水腫爲病，皆由真陽怯少。”陽氣虛弱，則氣化無力，致使水液不能正常化生與運行，瀦留於經絡脈道之外，泛溢肌膚而成水腫。水爲陰邪，得陽乃化，故“以溫藥”治療。

中醫學十分重視腎臟元陽之功用，形成了較爲系統的、以扶陽爲特點的水腫辨證論治體系。《經籍篡話》裏對“扶”字解釋爲“護也、助也、治也”，扶陽應理解爲有保持、維護、扶助、治理調節陽氣的意思。因此扶陽當理解爲維護、增強、調理陽氣的功能。是針對糾正陽氣在量上的不足以及質（功能）上的不用所採取的一系列治法的`統稱；它是在審證求因、辨證論治的指導下，運用多種治法，以恢復陽氣正常氣化功能的方法。

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1、飲食

對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有着莫大的幫助。

2、運動

軀體運動非常重要，因爲“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

陽虛的人羣中，女性明顯多於男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。

3、藥補

陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人蔘、黃芪等。

平時畏寒而易患感冒的患者，可用人蔘、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯爲主方加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。

如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。

不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互爲平衡的，補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口乾、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。

4、不要熬夜

熬夜很傷陽氣。因爲陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。

5、注意保溫

陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裏儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的.衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。

從上面的文章我們知道，陽虛的女性容易發胖、痛經、怕冷，想要調理這種體質要注意多吃些補陽的食物，比如羊肉、桂圓等等，在夏季也要注意保暖，不要讓自己受涼。

6、春夏日宜養陽

中醫養生中，春夏養陽，秋冬養陰，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效，是幾千年實踐得出來的正確理論。專家表示，陽氣不足的人，除了可採取貼敷治療外，應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。