女性怎麼補陽氣

女性怎麼補陽氣，陽氣是一個人賴以生存的根本，一個人陽氣旺盛，身體抵抗疾病的能力就會強一些，身體就會更加健康一些，陽氣不足，身體就會出現一些毛病。下面分享女性怎麼補陽氣。

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少吃冷的東西，避免寒氣在體內淤積

陽氣不足往往去找醫生也沒什麼用，最主要的還是你要注意平時的保養，這樣才能讓散去的陽氣自己主動找上門。而飲食是最快捷也是最有效的補充陽氣的方式。

首先就是可以多吃一些陽性溫補的食物，比如羊肉、雞蛋、山藥、紅棗等的一些溫補身體的東西，這樣可以驅散體內的寒氣，讓陽氣有地方可以呆。

還有就是最好不要吃一些涼性的東西，因爲陽氣不足的女性身上或多或少都會因爲溼氣和寒氣得佔據，導致身體變得虛弱。所以像是綠豆、西瓜、苦瓜等的人們常常用來降火的食物，最好少吃，避免將陽氣逼走。

多曬太陽，注意保暖

很多女孩子在夏天會喜歡穿短褲短裙，在空調房裏不出去是最舒服的事情。但是殊不知這兩種方式對於身體的陽氣的損傷也很嚴重。夏季不注意保暖，在空調房裏呆久了的話，寒氣會從關節部位侵襲到人的體內，導致寒氣淤積，不是好事。

再加上整天呆在空調房內，體內的溼氣和寒氣也沒辦法排出，就會停留在體內，逼走你體內的陽氣。

所以，若是可以的話，建議女性朋友們能夠每天適當地曬曬太陽，幫助將大自然陽氣吸收並轉換成自己體內的`陽氣儲存下來，幫助充足自己體內的陽氣。

採用中醫的手段進行調理

陽氣不足，會導致女性的身體變得很虛弱，很多的問題就會都跑出來打擾你的身體。這個時候有一些中醫的調理手段也是可以幫助我們有效地補充陽氣的。

像是按摩、艾灸以及泡腳等的方式，不管是去專業的地方，還是自己在家都可以採用這些方式來幫助補充體內的陽氣，幫助女性獲得更加茁壯的身體。

我們的生活中還有一些行爲也會使得身體的陽氣出現虧損，也要趕緊戒掉。

露腳踝，漏肚臍

夏天一到，女性最喜歡的季節就到了，很多人爲了體現自己的完美身材，就早早地將露臍裝穿上身了，但是殊不知人的肚臍的位置其實是連着我們的五臟六腑的，一旦肚臍受涼就會導致寒氣很容易入侵到人的身體的各個內臟器官上，導致很容易偷走你的陽氣。

而不論是不是夏季，女性還很喜歡露腳踝，人的腳踝的位置，也是很多血管和穴位交匯的地方，一旦受涼或者是吹風的話，很容易也會使得身體的個各處的經絡受到重傷，所以千萬不能讓你的身體這兩個部位受涼受凍。

早上起牀洗頭洗澡

早上是我們身體逐漸舒展的時期，而很多女性會喜歡早上出門之前洗頭洗澡，再化妝出門。而早晨的時候，人的身體的陽氣是最弱的時候，這個時候腦部的供血或許還在恢復當中，不是那麼充足。

洗澡或者洗頭會加快腦部的血液循環，但是血液供給不足，則很容易導致缺氧，以及溼氣很容易入體。所以最好不要早上起牀之後就洗頭、洗澡。

女性怎麼補陽氣2

1、多吃養陽食物

生活中想要補充陽氣，可以多吃一些養陽的食物，比如說生薑、茯苓、紅棗、桂圓、板栗、荔枝、菠蘿、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。經常吃這些食物，可以改善陽氣不足，起到溫補腎陽的作用。

2、喝溫陽茶

生薑、桂圓、紅棗、枸杞、紅糖等都是溫熱性食物，將這些食材組合搭配在一起泡水喝，可以驅寒除溼，溫暖身體，還能改善腎氣不足的現象。女性朋友堅持飲用此茶，幫助補充水分，提升陽氣，身體暖和，氣色紅潤有光澤。

3、保暖身體

寒氣可以通過身體的一些穴位或者關節處進入身體，導致血液循環受阻，影響血液循環，損害陽氣。所以，女性朋友想要陽氣足，在日常生活中就要對身體多進行保暖。可以用熱水袋，溫敷一下身體局部，比如說腰腹部、腳踝處等等。

4、曬太陽

太陽是大自然中最大的“陽氣爐”，也是最經濟實惠的補陽方法。而身體的百會穴和背上的督脈都是陽氣之海，經常曬曬頭部和背部，可以獲取大自然中的陽氣。不過，曬太陽的時候要記得防曬，尤其是愛美的女性朋友，在曬太陽的時候塗點防曬霜，可以避免陽光中的紫外線曬傷皮膚。

5、食補

適當食用補中益氣的食物和中藥補益劑，可以有效提升陽氣，緩解陽虛導致的手腳冰涼、容易疲乏等症狀，常見的補中益氣食物包括牛肉、核桃、韭菜、桂圓、紅棗等。陽虛較嚴重的女性也可以在醫生的指導下適當服用金匱腎氣丸、附子理中丸等中藥補益劑進行調理。

6、運動

適度的運動和鍛鍊有助於增強體質，提升陽氣，改善陽虛體質者手腳冰涼、四肢乏力、容易疲勞的情況，因此，可以進行慢跑、游泳、健步走、瑜伽等較爲平和舒緩、簡單易學的運動。運動時要注意循序漸進地加大運動量，避免突然的`劇烈運動導致身體受到損傷。

最後，女性朋友想要補充陽氣，在生活中一定要記得少貪涼，不要喝冷飲、涼水、冰水等；也不要吃一些寒涼性的食物，比如說生魚片等；也不要在天氣炎熱的時候，長時間吹空調，這些習慣都會損害體內的陽氣，降低身體免疫力，引起身體不適。

女性體內要是陽氣不足，身體會有三個表現：

1、手腳冰涼

陽氣不足會影響體內血液循環，手和腳是末梢神經，得不到血液的供養，無法維持恆溫，身體就會出現怕冷的現象，手腳總是冰涼的。就算是天氣炎熱的時候，手和腳總是冰冰涼涼的，讓人感到一絲絲涼意。

2、脫髮掉髮

頭髮是腎臟開出的花朵，腎臟好，頭髮濃密、烏黑、發亮。可是腎臟虛弱，腎陽不足，頭髮就會變得稀疏，乾枯，頭髮得不到及時供養，沒有了陽氣的滋養，就開始出現脫髮掉髮的現象。

3、面色蒼白

陽氣和氣血有着非常密切的關係，陽氣足，氣血充盈，面色紅潤有光澤。而陽氣虛，氣血運行就不暢，時間長了，身體會出現氣血不足的現象，面色蒼白，無華，沒有光澤。