糖尿病該如何飲食
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想要控制好自己的病情,除了按時吃藥,其實飲食也是要格外注意,特別是糖尿病患者,那麼糖尿病該如何飲食呢?想要了解更多的話,不妨繼續往下看看吧。
糖尿病該如何飲食1
糖尿病患者要控制糖的攝入量,不能吃糖分較高的水果,在飲食方面要格外注意,不能吃刺激性的食物,糖尿病患者要增加飲水量,多喝水能起到穩定血糖的作用,適量喝水對*有好處,能加快*新陳代謝,糖尿病患者應該要控制食物的攝入量,並且要定期的測量血糖,那麼糖尿病患者該如何飲食?
一、由於每個人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數據只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當到達理想體重時,吃副食的量以體重不增不減爲合適。
二、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果,當血糖控制達標後再試着吃水果,即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果,於吃後半小時到1小時、2小時測測血糖,吃什麼水果,吃多少量,以血糖不高爲標準。
三、堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約佔50%),並含有一定量的碳水化合物,故應少吃或不吃。如果用其充飢,不但會使血糖升高,還會發胖,增加胰島素抵抗。
四、煙有刺激升糖激素釋放的作用,還可使組織缺氧,微循環障礙。酒含熱量高,易增加體重,啤酒每100亳升含糖11克,易吸收,使血糖升高,長期飲酒會傷肝,引起酒精性肝硬化,使血糖難予控制。所以一定要戒菸,少喝或不喝酒。
五、糧食要嚴格按照規定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質)。
六、市場上所謂“無糖食品”實際上是“無蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味,不是糖,但製作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉變成葡萄糖。
糖尿病患者如何飲食?糖尿病患者在飲食方面儘量堅持少量多餐的飲食原則,並且要注意飲食衛生,不吃油膩的食物,增加碳水化合物的攝入量,糖尿病患者要注意飲食結構的`調整,糖尿病患者不宜吃刺激性的食物,儘量限制動物脂肪的攝入,最好改掉抽菸飲酒的壞習慣。
糖尿病該如何飲食2
糖尿病患者飲食儘量做到多樣化,並且要注意營養均衡,增加微量元素的攝入量,儘量選擇碳水化合物含量高的食物,平時飲食應該要注意節制食物的攝入量,儘量控制熱量的攝入量,糖尿病的患者要控制鹽及糖的攝入量,糖尿病患者可以多吃些碳水化合物食物,糖尿病患者如何飲食控制病情?
1、多樣選擇,營養均衡
食品裏面的營養成分要合理搭配,如果控制主食,一天不能少於3兩。因爲主食的主要成分爲碳水化合物,它是刺激胰島素分泌的必需品。營養均衡需要糖、蛋白質、脂肪三方面合理搭配。
2、高熱量飲食要節制
碳水化合物、脂肪、蛋白質是熱量的來源,存在於日常的各種食物當中,對於高熱量的點心、巧克力等,大家都知道要少吃。但是,您知道嗎?選擇看似熱量不高的水果、蔬菜也要注意,有很多的蔬菜含有大量的碳水化合物,像胡蘿蔔、玉米、土豆、豆角等,如果想吃的話,也最好少吃,要定量。那麼,其他像寬葉的蔬菜,由於含有大量的植物纖維和維生素,就多多益善。
3、不甜的食物就可以多吃
食物的甜味是因爲其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等單糖或雙糖,這些糖的攝入會引起血糖升高。有些多糖類食物如澱粉,雖然沒有甜味,消化之後卻會分解成葡萄糖,同樣會導致血糖升高。因此,在調節飲食中,不僅要限制含糖量高的甜食,而且對米飯、饅頭、餅乾等不甜的食物也要加以限制,總的原則是控制碳水化合物的總量,包括單糖、雙糖、多糖(主要指澱粉),而並不僅僅是甜食。換而言之,只要保證合理的碳水化合物攝入總量,甜食也可以適量吃一點。
4、南瓜可以降糖
南瓜中所含有的南瓜多糖對控制血糖有良好的效果,但南瓜中還含有大量的糖類物質,若進食過多會使餐後血糖迅速升高。因此,糖尿病患者最好是把南瓜當菜吃一點,而不要隨意大量進食。
糖尿病患者如何飲食控制病情?糖尿病給*造成的危害非常大,糖尿病會誘發多種併發症,糖尿病的人羣應該要注意合理的控制血糖,避免血糖升高,並且應該要控制脂肪及熱量的攝入量,糖尿病的患者可以多吃些南瓜,南瓜具有降血脂,降血糖的作用,儘量少吃甜膩的食物。
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