晚飯爲什麼不要吃得太晚

晚飯爲什麼不要吃得太晚，生活中有很多的人因爲工作沒有時間及時的吃晚餐，時間久了就很容易導致疾病的發生，疾病的發生對於我們的身體是不好的，下面爲大家解答晚飯爲什麼不要吃得太晚。

晚飯爲什麼不要吃得太晚1

1、易得結石

人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時，若吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便會留在輸卵管、膀胱、尿道等中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉澱下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

2、易得糖尿病

夜間吃得太多太晚，會使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，導致糖尿病。

3、誘發失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

4、易患胃癌

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。

晚飯爲什麼不要吃得太晚2

1、對胃有害。

晚飯吃得太晚，也對健康會造成影響，因爲本身正常人合適的晚餐進食時間在七點鐘左右，如果總是超過七點鐘進食晚餐，甚至到了晚上九點鐘之後才吃晚餐，很有可能會導致腸胃道負擔加重。如果晚餐吃得太晚，其實食物在腸胃道堆積，可能就會降低胃部消化能力。

2、導致肥胖。

晚餐吃得太晚，可能會導致肥胖。很多人平時沒有注意飲食的`規律，通常很晚的時候才吃晚餐。此時，胃部堆積了很多的食物，沒有適當消化之後轉變成能量消耗掉，可能就會導致人出現肥胖的情況，而肥胖本身就是又是引發疾病的因素。因此，一定要控制好晚飯的時間，儘量不要吃的太晚。

3、引發結石。

晚飯吃得太晚，容易增加結石疾病的患病風險。正常情況下，飯後五個小時左右，身體會排出鈣質。如果晚飯吃得太晚，此時已經進入睡眠狀態，恰好就是鈣質排泄的高峯期。此時，體內的鈣質沉澱通常會對人的膽囊，腎臟等功能造成影響，結石的機率也會更大。

4、影響睡眠。

晚飯也要挑選合適的時間進食，如果經常吃晚飯的時間太晚，可能會導致人的睡眠質量下降。因爲本身正常人最好晚上11點左右進入睡眠狀態，這樣纔可以保證有充足的睡眠時間，而部分人總是到了九點之後才睡覺，此時食物還沒有完全消化就去睡覺，一般都會導致睡眠質量下降，這也是得不償失的。因此，晚飯儘量不要吃得太晚。