晚上喝湯不吃飯會胖嗎 晚上喝什麼湯可以減肥

【導讀】：很多人生活中都有喝湯的習慣，在減肥的時候因爲擔心長胖所以節食，但是又擔心完全不吃放會傷害身體，所以選擇喝湯，那麼在晚上只喝湯真的可以減肥嗎，下面就來看看。

晚上喝湯不吃飯會胖嗎

晚上喝湯不吃飯會不會長胖的問題關鍵在於喝湯的種類以及喝湯的時間，如果是熱量很高的湯，或者是很晚才喝湯，那麼還是會導致長胖的，如果是熱量很低的湯並且是正常吃飯的時候那麼是有助於減肥的。

晚上只喝湯不吃飯同樣是有可能會長胖的，因爲有時候湯的熱量也很好，很多人都以爲吃飯會胖，只要把米飯戒掉了，就能瘦下來。因此，在進餐時候，用湯水來取代主食。但是，要把自己“餵飽”，你需要喝好幾碗湯，湯裏的油脂和鹽分並不低，喝上幾碗，攝入的熱量並不少。而且只喝湯，你很快會餓，在餐後還可能吃其他東西。

如果是熱量很低的湯，那麼只喝湯的話倒不太可能會長胖，但是用湯代替主食的辦法並不可取。喝湯是有一定的減肥效果的，但是大家也要注意正確喝湯，如果喝湯的習慣出現錯誤的話，會起到反效果，另外，還要注意如果湯中的油水過多的話，也不要喝太多，否則就會增加身體裏的油脂!其實如果只在飲食控制而缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決，需要多方面的配合。

晚上喝什麼湯可以減肥

蘋果瘦肉湯

蘋果瘦肉這道菜並不常見，但是其中蘋果是公認的減肥水果，而且這道湯的熱量很低，適合減肥食用。我們都知道蘋果能夠降低我們的食慾，而且蘋果的熱量非常低，適合作爲減肥的食品。如果我們是很容易上火的體質，那麼蘋果可以幫助我們清火解毒，所以在乾燥的時候更是需要蘋果幫助我們減肥。蘋果除了可以做沙拉，也可以熬湯。單單用蘋果熬湯會過於乏味，所以可以加入瘦肉，瘦肉含有蛋白質，對身體也有好處。

雪梨蜂蜜水

雪梨蜂蜜水準確的來說並不能算一道湯，而更像是甜品，不過它的減肥效果卻是非常好的，雪梨有清熱解毒的效果，有助於人體排毒養顏，因此是減肥食物;蜂蜜更加是減肥必不可少的食物，因爲可以有助於腸道消化，潤腸道的功效。在夏天非常適合做雪梨蜂蜜水，既養顏，還可以減肥。就算不是爲了減肥，平時多喝，也是有很好的益處!

蘿蔔海帶湯

蘿蔔海帶湯也是一道很素的湯，所以熱量很低，再加上蘿蔔和海帶都是有助於減肥的食材，所以這道湯的減肥效果也是很不錯的。將新鮮的蘿蔔切成小塊放入沸水中煎煮，再加入海帶、薑片，等到水滾燙一會，變成小火將蘿蔔和海帶煮爛後放入紗布包着的桂花，再煎煮十五分鐘即可，晚餐前喝點湯，清理腸胃和多餘血脂。