什麼時候喝湯最養生?喝湯那些事兒你真會嗎
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
【導讀】:衆所周知,廣州一帶的人都喜歡喝湯。其實,喝湯是件非常養生的飲食習慣。但要想喝得健康,就得掌握喝湯的最佳時間。下面就給大家揭曉喝湯的最佳時間是什麼。
1.飯前喝湯
常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學道理的。這是因爲,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路,吃飯前,先喝幾口湯,等於給這段消化道加點“潤滑劑”,使食物能順利下嚥,防止乾硬食物刺激消化道黏膜。
同時飯前喝湯還有一個功效就是可以增強人體的飽腹感,這樣就不會對食物有慾望,而且對於熱能的吸收很有效果,飯前的一碗湯,大概可以吸收100-190千卡的熱能,這樣對於愛美人士來說是個不錯的選擇。飯前喝湯可以有效的降低對食物的吸收,同時湯料也補充了人體所需營養,這樣既可以起到供給營養,又能保持身材的效果,是不是很好呢。
2.飯後喝湯
飯後喝湯有利於食物的消化吸收,適宜身體虛弱消化功能不良等營養缺乏者、體質較差的老人,飯後喝湯對輔助消化吸收及補充營養有一定幫助。所以,有營養學家認爲,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。同時也發現,那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人,消化道也最易保持健康狀態。
3.飯間喝湯
吃飯中途不時進點湯水也是有益的。因爲這有助於食物的稀釋和攪拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴,這時才喝水,反而會沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
4.中午喝湯
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出,“午餐時喝湯吸收的熱量最少”,因此,爲了防止長胖,不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。
夏天喝什麼湯清熱解暑 夏天喝湯有什麼好處
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
喝四物湯有講究 這些人不宜喝四物湯
三伏天喝什麼湯養生 六款三伏天養生湯推薦
蟲草花雞湯小孩能喝嗎 蟲草花雞湯怎麼燉好喝
春季養生宜喝什麼湯 春季養生湯大全
雞湯什麼時候喝最好 雞湯什麼時候喝最有營養
女人春天喝什麼湯最好:春季最適合的美容養顏養生湯
大暑喝羊湯有什麼說法 大暑喝羊湯的好處
喝湯減肥還是增肥 冬天減肥適合喝什麼湯
秋季養肺喝什麼?3款人氣養生湯“肺”常好
八珍湯什麼人不能喝 八珍湯不適合哪些人喝
生化湯什麼時候喝 什麼時候喝生化湯
喝薑湯的最佳時間什麼時候喝薑湯好
夏季養生湯有哪些 夏季應喝什麼茶
喝蜂蜜水的好處有哪些?怎麼喝最養生?
鯽魚湯的功效與作用 喝鯽魚湯會長胖嗎
喝什麼湯豐胸 6大豐胸湯喝出挺拔美胸
紅豆薏仁湯有什麼功效 紅豆薏仁湯什麼時候喝最好
喝薑湯能治胃病嗎 薑湯能長期喝嗎
夏天喝什麼湯最好 夏天適合喝什麼湯
端午節養生喝什麼湯 端午節喝什麼湯好
愛喝熱湯易患癌!這5種“喝湯方式”超傷身