水腫型肥胖可以多吃什麼

水腫型肥胖可以多吃什麼，生活中有很多的人都會肥胖，肥胖的種類有很多，常見的有爲水腫型肥胖，水腫型肥胖是因爲身體出現了水腫，下面小編爲大家解答水腫型肥胖可以多吃什麼，一起去看看。

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1、鈣類食品

像蘋果、芹菜等都是富含鈣質的食物，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足的話便會影響神經的傳達，甚至引發肌肉痙攣，加重腫脹的程度。

2、含鉀的食物

如香蕉、西瓜、葡萄、柚等食物中鉀的含量都很豐富。爲了使體內鹽分維持在一定的濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使身體出現水腫，形成水腫型的虛胖。

3、B族維生素

富含B族維生素的食物有海苔、芝麻和花生等。因爲維生素B1可改善身體的疲勞和水腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

4、維生素E

維生素E具有很強的抗氧化作用，能使人體中的肌肉充滿活力而不鬆弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜以及各種乾果當中都含有豐富的維生素E。

5、新鮮蔬菜和水果

蔬菜和水果當中富含水分和纖維，能夠幫助改善身體的線條。

水腫型肥胖可以多吃什麼2

1、西瓜消水腫

西瓜是消暑的好食物，同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。而且，西瓜皮還具有良好的消除腎炎水腫的作用，可以說渾身都是寶。西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營養物質，所以吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的'選擇。

2、蘋果醋消水腫

蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

3、柚子茶消水腫

柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

4、檸檬水消水腫

檸檬本身具有減肥養顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現出酸鹼性的平衡，對於消除水腫具有很好的效果。