中秋孕婦可以吃月餅嗎
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中秋孕婦可以吃月餅嗎,相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題,或者是自己的對很多事情都很好奇,有的問題還不知道解決方法或者說是爲什麼,那麼有朋友知道孕婦可以吃月餅嗎?
中秋孕婦可以吃月餅嗎1
孕婦當然可以吃月餅,但是專家建議孕婦吃月餅應該適量。
月餅的營養物質含量高,同樣含糖量也高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦要謹記:月餅好吃,但要適量。孕婦可以吃月餅嗎孕婦雖然可以吃月餅,但是也不可過多食用哦。
記住三類孕婦不宜吃月餅
孕婦雖然可以吃月餅,但是有下面這三類孕婦不宜吃,要切忌:
一是患有妊娠糖尿病的孕婦。
二是體重上升過多的孕婦,因爲月餅中所含的脂肪、熱量極高;
三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱,尤其是長期患病的孕婦不宜食用。
孕婦吃月餅的影響
1、多吃月餅很容易生“熱氣”
月餅屬於高油高糖的食物,是因爲月餅的製作程序中有煎炸烘烤的過程,吃太多會導致胃腸積滯,孕婦在懷孕初期最好避免吃月餅吧,免得身體不適。
2、月餅的熱量“營養”過剩
製作月餅的材料多又複雜,其中含有很多糖和膽固醇極高的食物,同時產生的`熱量也很驚人,比如雙簧蓮蓉月餅,一個熱量就能達到870卡路里,從熱量的角度算下來,一個月餅就能相當於一頓飯了。孕婦營養過剩可能會導致嬰兒體重過大。
特別提醒:孕婦在吃完月餅之後應注意口腔的清潔。因爲月餅的殘渣附着在牙齒上,容易滋生細菌。孕婦應在吃月餅後刷牙保持口腔清潔。
中秋孕婦可以吃月餅嗎2
中秋節免不了要吃月餅,但作爲飲食需要特別注意的孕婦卻糾結了,孕婦可以吃月餅嗎?孕婦當然可以吃月餅,但因爲月餅含高糖、高脂肪、高膽固醇,一些身體條件比較特殊的孕婦則不適合吃。
月餅是“三高”食品
月餅因爲其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。比如廣受歡迎的雙黃蓮蓉月餅,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每天只需攝取2000多卡路里。因此,吃一個月餅已相當於吃了一頓飯。
而且,月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議,每人每天的脂肪攝人應小於50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克。可見,每天只要吃一個月餅,脂肪、膽固醇就已嚴重超標。
此外,月餅的製作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅並非多多益善,妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。
無糖月餅並非真的“無糖”
現在市面上有“無糖月餅”,讓很多孕媽媽欣喜不已,吃無糖月餅就不怕影響健康啦。但所謂的無糖,是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類,但卻含有糖醇、低聚糖等甜味劑。因此,嚴格來說,無糖月餅並非真的“無糖”。
三類孕婦不宜吃月餅
由於自身特殊的身體狀況,以下三類孕婦不宜吃月餅:
有妊娠糖尿病的孕婦:高糖食品是妊娠糖尿病孕婦的第一大禁忌,因此高糖的月餅應該列在禁食名單之列。
體重增長過多的孕婦:月餅中所含的脂肪、熱量極高,對於本身體重已增長過多的孕婦並不是好的選擇。
身體虛弱的孕婦:月餅本身重油重糖,不易消化,所以身體虛弱,尤其是長期患病的孕婦不宜食用。
孕婦怎樣健康吃月餅
除以上三種情況外,準媽媽如果想要吃月餅,也一定要注意控制量,不可多吃;可選擇紅豆、蓮蓉等健康餡料的月餅,最好選擇低糖月餅;在吃月餅時可配着吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果,還可泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩。
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