吃完飯之後站着好不好

吃完飯之後站着好不好，很多人在吃完飯之後，爲了幫助胃中食物消化速度更快，會選擇站上一會兒，以達到消化食物的目的，那麼吃完飯之後站着好不好呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。

吃完飯之後站着好不好1

吃完飯之後應該最好坐一會，如果吃完飯之後馬上站着，那麼很容易引起胃下垂。

吃完飯之後怎麼做最健康？

1、散步

飯後散步，是一種很好的習慣，當然不能走太快！就算不散步，也可以站着，扭扭腰什麼的，總之不要一吃完飯就坐着！順便輕輕按摩一下肚子，可以幫助腸胃蠕動。

2、喝大麥茶或橘皮水

消化不良的人，飯後喝大麥茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。實在沒有茶，喝些白開水也好，但是千萬不要喝涼的水，更不能吃冷飲，對腸胃的傷害很大的哦！

3、喝點酸奶

飯後，尤其是吃火鍋後，喝點酸奶。火鍋湯溫度高，可以有效保護胃腸道黏膜，促進消化吸收。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

4、吃水果

飯後半小時吃水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，也有促進腸胃蠕動、消化吸收的功能哦。

5、燒烤後香蕉

燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

吃完飯之後站着好不好2

吃完飯後瑜伽可以做哪些動作

1、前傾式坐姿

向前傾的.坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。

特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因爲完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。

一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就爲練習站姿打好了基礎，它還爲高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們如果明智聽話，就不會把頭放在低於心臟的位置。

前傾式可以同時對許多身體中的能源中心（ 氣輪)和重要器官產生影響，但是其中最受益的是力源穴（又稱中心輪，或第二氣輪)。這個氣輪掌管着腎和腎上腺，因此，練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效的練習動作。

前傾式主要分爲鑽石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

2、彎曲式坐姿

脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區域的內臟，並提供新鮮的血液滋養這些器官。它們還能擴胸，爲更好地呼吸創造條件，特別是使用胸腔的呼吸。

脊椎扭曲式讓神經系統的神經中樞重新煥發活力，這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢對自治神經系統的影響比任何其他類別的姿勢都大，特別是對迷走神經的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用；所以它不僅使身體容光煥發，還可以使微妙的氣輪系統充滿活力。

3、站姿

在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進行反姿勢的目的是爲了在執行那些不對稱的站姿後，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放鬆伸展。

站姿主要分爲山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、 三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式。