可以空腹喝咖啡嗎

可以空腹喝咖啡嗎，咖啡具有很好的提神效果，越來越多的人爲了提神選擇去喝咖啡，喝咖啡的時候也是很有講究的，下面就讓小編爲大家介紹一下關於在可以空腹喝咖啡嗎的相關信息吧，一起來看看。

可以空腹喝咖啡嗎1

首先要承認的是，咖啡對胃腸道確實會有一些影響，比如增加胃酸的分泌，鬆弛食道括約肌，以及促進小腸的蠕動等。但是可以放心的是，很多研究都早已證實，咖啡並不會導致胃潰瘍和胃食管反流等很多人都擔心的胃腸疾病。就空腹喝咖啡而言，對於正常的健康人來說，不建議選擇黑咖，可以試試在純咖啡中加點牛奶，比如拿鐵；對於本身就有胃腸疾病的人來說，其實空腹吃很多刺激性東西都是不太好的，所以還是乖乖吃點東西再喝咖啡吧。

喝咖啡對心臟不好？

喝咖啡對心臟不好這一說法由來已久，起初源於有些人在喝咖啡之後會心悸、頭痛，但其實經過了數百年的論戰，醫學界已經肯定，適量喝咖啡，對人的心血管健康是有好處的。研究表明，咖啡攝入量與心血管疾病的風險呈U形關係：每天喝1.5杯咖啡，心血管病發生率減少11%;每天3.5杯，降低15%，獲益最大；5杯或以上時，就沒有效果了。所以喝咖啡一直是國外流行的一直健康的生活方式，但也不能把咖啡當神藥來對待。

喝咖啡，真的能減肥嗎？

令人高興的是，喝咖啡確實能減肥，原因包括三個方面：咖啡能提高人體基礎代謝率3%-11%，可能是通過刺激腎上腺素分泌的機制，基礎代謝佔全天消耗熱量的60%-70%，基礎代謝提高了，就意味着躺着睡覺也能更容易變瘦；另外，咖啡中的綠原酸會阻礙食物中碳水化合物的吸收，效率高達6.9%，相當於每頓少吃兩口米飯；最後，咖啡作用於交感神經系統，可以向脂肪細胞發射信號，讓它們開始分解脂肪酸。

不過，減肥並非易事，不是光靠簡單的喝咖啡就能實現的，你還要注意一下幾點：由於代謝提高而造成的脂肪分解在瘦人身上是29%，在胖人身上只有10%，所以體重基數比較大的人可能要失望了；另外，咖啡的減肥效用在長期飲用咖啡的人羣中，就沒多少了，只對偶爾喝咖啡的人才有意義，這也是蠻遺憾的一點。

想減肥的朋友，不妨在運動前喝一杯咖啡，因爲咖啡因會提高人的運動能力，從而在運動中會能完成更難的動作，以及堅持更長時間，這樣就可以多消耗一些熱量。最重要的是，這裏研究結果中指的咖啡是不加糖、不加奶油的黑咖啡或清咖啡，而不是摩卡、焦糖瑪奇朵這些，不過如果是拿鐵、卡布奇諾這樣的咖啡加牛奶，限制全體能量適宜時，也不會影響減肥，反而能補充不錯的優質蛋白質和鈣。

咖啡雖好，喝多了還是會引起睡眠障礙、心律不齊、偏頭痛等不良反應的，根據研究，每天攝入100-200毫克咖啡因，就足以提神，最多喝到300-400毫克咖啡因，不會引起不良反應。咖啡因中毒劑量是10克，也就是要一下子喝掉50杯大杯咖啡，正常一個普通紙杯的咖啡中只含有100毫克的咖啡因，所以我們也不必過度擔心。

可以空腹喝咖啡嗎2

不建議空腹喝.

咖啡中含有較多的.咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度。而此時的胃，經過一夜休息後處於排空狀態，過多的胃酸易損傷胃黏膜，引起胃痛、燒心甚至噁心等。此外，空腹喝大量濃咖啡，還可能導致心跳加速、胸悶、心悸等不適。並且，咖啡會加速身體對能量的消耗，早上空腹喝很可能導致低血糖。何麗建議，如果想早上喝一杯咖啡提提神，最好是吃完早飯後再喝。若時間緊張，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如麪包、包子及各種餅類等，既保護胃腸，又能爲身體增加能量，提高工作效率。

咖啡中含有咖啡因，容易刺激心臟，神經和消化道。部分人會表現出心慌、胸痛、噁心、腹脹、乏力、頭暈等症狀。如果長期喝咖啡、容易引起失眠、內分泌失調、脾氣暴躁等，不利於健康。

胃腸道功能不好的人，不建議空腹喝啤酒、咖啡、雪碧、冰鎮的飲料以及吃辛辣的食物。平時應該適當的參加一些健康理療項目，能夠改善心情，提高生活質量。

早上可以喝咖啡，可以幫助排便，因爲咖啡可以刺激腸胃蠕動，有緩解便祕的作用，但是不建議空腹喝咖啡，空腹喝咖啡，容易損傷腸胃功能，有慢性胃炎，或者有其他慢性胃腸疾病的人羣空，腹喝咖啡的話，可能會導致疾病的復發或者加重，所以應該在飯後喝咖啡，它有助於提神。