糖尿病可以吃什麼水果
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糖尿病可以吃什麼水果,水果的營養是非常多的,因此多吃水果對身體有好處,但是吃水果有非常多的禁忌,尤其對糖尿病人來說更要注意,下面我們就一起了解一下糖尿病可以吃什麼水果。
糖尿病可以吃什麼水果1
1. 獼猴桃
獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝,從而降低血糖。
2. 蘋果
蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量,調節血糖水平,維持血糖穩定。經常吃蘋果,可以減少患心臟病的風險,還能保持大便通暢,不易便祕。
3. 草莓
草莓所含熱量低,且含有豐富的維生素C和微量元素,食用後血糖上升的速度會變得緩慢,從而能夠減輕胰島素的負擔,並穩定血糖。
培希元主食麪條,糖尿病專用,控糖好,營養均衡,血糖能正常。
4. 柚子
柚子含有豐富的鉻元素,其中有類似胰島素降糖作用的成分,能調節血糖,還具有減重作用。對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來說,柚子有很好的輔助治療效果。
5. 橘子
橘子含糖量較低,其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用,對預防高脂血症、高血壓、心臟病等也有一定效果。
不過,糖尿病患者在吃水果時一定要控制好量,一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。若每天吃水果的量達到250克,就應該從主食中減去25克的量。
糖尿病可以吃什麼水果2
蘋果
蘋果性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠,可以防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。
石榴
石榴營養豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
藍莓
藍莓有一種叫做類黃酮的.特殊營養成分,它能夠促進胰島β細胞的恢復,從而可以有效預防糖尿病,而且經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比,患糖尿病的風險要低23%左右。
山楂
山楂含維生素C、B和胡蘿蔔素,性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。
注意:脾胃虛弱者慎用。
櫻桃
櫻桃裏含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者身體裏的血糖含量。
柚子
新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分鉻,能降低血糖,平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。
李子
李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質和多種維生素,適用於虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。另外它含有鉻,可以刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
楊桃
楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較爲適合糖尿病患者的水果。
香蕉
香蕉的蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
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