哪些水果可以降低血糖
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哪些水果可以降低血糖,衆所周知水果具有很高的營養價值,部分水果更是對降低血糖有幫助。以下的文章詳細說明哪些水果可以降低血糖,希望對想要了解相關知識的人有幫助。
哪些水果可以降低血糖1
1、蘋果
蘋果味道比較甜,有的活略微有點酸,由於蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐後血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對於降低血糖還是比較有好處的。
2、梨
梨味道微甜,有的也會有點酸味,具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨,不會引起血糖的升高。
3、桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖,能夠治療腸燥便祕、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。另外據說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
4、橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不會造成血糖的升高對身體也比較好。
5、柚子
有人認爲柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護心血管,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6、荔枝
荔枝具有治療脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝對身體非常有好處。
哪些水果可以降低血糖2
1、櫻桃
櫻桃中花青素的含量是非常高的,花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用,血糖高的人,可以適量吃一些櫻桃。櫻桃可以直接吃,也可以把櫻桃跟西米一起熬粥食用,都能起到降低血糖的作用。
2、蘋果
蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維,這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇,調節血糖平衡,維持血糖正常的'。高血糖患者可以適當吃一些蘋果,不僅血糖不會升高,反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的,不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝,功效也是相當不錯的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效,蘋果跟芹菜一起吃的話,降血糖的功效會明顯。
3、西瓜
一大部分血糖高的人擔心西瓜過甜,含糖量過高,實際上西瓜是非常適合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小,不僅能夠補充人體需要的水分,還能夠起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要適量,不能過量的吃西瓜,西瓜一般都是直接吃的。其實西瓜皮還可以炒着吃,瓜皮洗乾淨之後去皮切絲,打兩個雞蛋進行攪拌均勻,然後開火加入適量油,直接炒熟即可。
4、柚子
柚子含有非常豐富的胰島素成分,具有一定的保護心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對於控制血糖是非常不錯的,所以,高血糖患者可以吃些柚子來幫助降低血糖的升高。
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