板栗的功效作用

板栗的功效作用，不同食物都有它自己的功效和作用，山藥是我們生活中非常常見的食材，有好多的吃法，對人體也有一定的好處，不同的食物功效不同也會有一些副作用，來看看板慄的功效作用

板栗的功效作用1

1、增強免疫力

板栗的營養成分比較豐富，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等礦物質，適量食用對增強機體免疫力、防治一些疾病具有較好的效果，並且板栗的熱量的也比較好，是補充人體能量的有效食品之一。

2、防治心血管疾病

板栗中的脂肪成分富含不飽和脂肪酸，這對於防治高血壓、動脈硬化以及冠心病等心血管疾病具有良好效果，日常合理食用對心血管健康具有諸多益處，而此類患者食用對身體康復是具有不少幫助的，所以平時可根據身體情況適量食用。

3、治療腎虛

我國傳統醫學對板栗的藥用效果進行了深度研究，一些中醫藥典記載板栗對腎病的防治具有不錯的效果，所以腎功能患者適量吃些板栗是有不少好處的，其中腎虛是男性最常見的一類病症之一，腎虛男士不妨日常選擇吃些板栗或板栗相關製品。

4、維護口腔健康

板栗中含有較多的維生素B2（核黃素）成分，而維生素B2對防治口角糜爛、口腔粘膜潰瘍、舌頭髮炎等口腔疾病具有十分重要且有效的作用，所以常吃板栗對於預防口腔疾病具有重要作用，而患有口腔潰瘍等病症的人也可適量合理吃些板栗。

5、促進消化

膳食纖維是增強腸胃動力、促進消化的有效物質，而板栗中含有不少膳食纖維，因此常吃板栗對改善消化機能狀況具有良好消耗，所以腸胃功能不是十分強大的夥伴不妨適量吃些板栗來改善消化機能狀況，但切不可多吃，避免給腸胃造成較大負擔。

板栗的功效作用2

1、強壯筋骨

強壯筋骨是生板栗最重要的.功效，因爲人們吃生板栗後能吸收豐富維生素C和多種礦物質與微量元素，這些物質能促進人體對鈣的肌肉可提高，人類骨骼健康水平經常食用能預防緩解缺鈣，也能防止骨質疏鬆和骨關節疾病出現。

2、補脾健胃

人們多吃生板栗還能謝到補脾健胃的重要作用，因爲生板栗中含有大量碳水化合物，它能爲人體補充豐富的熱能，而且能加快人體內脂肪代謝，可減輕人體脾胃負擔，另外生板栗中還含有多種氨基酸和礦物質，人們食用它以後能起到補中益氣和益氣健脾的重要作用，能防止人類脾胃虛寒和脾胃不和等不適症狀發生。

3、保護心血管

保護心血管，防止人類出現心血管病變，提高人類心臟功能，都是生板栗的重要功效，因爲生板栗中含有蛋白質不飽和脂肪酸和維生素等多種對人體有益的營養，它們都能作用於人類的心血管，可促進血液循環，防止血壓，血脂升高更能減輕心臟負擔，防止心臟功能減退。

4、補腎強腰

腎臟是人體內最重要的內臟器官，如果平時不注意對腎臟的保護會讓人體出現多種不適症狀，特別是老年人出現腎氣不足時，會出現小便無力和小便頻繁等多發疾病，如果在日常生活中讓老人多吃些生板栗，就能提高腎臟功能，可防止這些疾病出現。

板栗的功效作用3

1、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

2、小兒口舌生瘡

栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益。

3、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

4、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。