減肥不宜吃的6種水果

減肥不宜吃的6種水果，衆所周知，適當的吃些水果有利於減肥成功，可是有一些水果減肥的時候不能吃的，小編爲大家整理好了減肥不宜吃的6種水果的相關資料，一起來看看吧。

減肥不宜吃的6種水果1

1、牛油果，它也叫鱷梨，脂肪含量高，所以熱量也肯定不低，雖然說它有清腸降血脂膽固醇的作用，不過因爲它熱量並不低，所以減肥期間建議不要吃牛油果。

2、榴蓮，榴蓮的營養很高，不過熱量也是較高的，因此減肥期間也不宜吃。

3、椰子，椰子口味很不錯，不過其果肉卻含有很多脂肪，想要減肥的話，建議不要吃哦。

4、荔枝，荔枝味道鮮美，不過減肥期間卻不是特別適合多吃的，因爲荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖過高，從而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的話，其所含的糖可刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。而高糖食物是減肥者的大敵，所以減肥期是不宜多吃荔枝的。

5、桔子，它含維生素豐富，不過含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利於減肥的，另外它還有含有有機酸，如果空腹吃的話，還會刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，可導致出現噁心，嘔吐等不適感。

6、芒果，芒果的熱量是非常高的，有一個芒果三碗飯之說，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常豐富的，減肥期不宜吃。

減肥禁忌吃哪些水果?上面所介紹的六種水果，對減肥是不利的，因此建議減肥期間最好不要吃或是少吃，因爲這些水果不只不減肥，還有增肥的效果，希望減肥的求美者要注意加以避免，以更好的達到減肥瘦身的目的，避免因飲食不當而影響到減肥效果。

減肥不宜吃的6種水果2

榴蓮

說到減肥不能吃什麼水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴蓮，因爲我們知道榴蓮氣味馥郁，具有開胃以及促進食慾的作用功效，因此在節食期間自然是不適合吃榴蓮的'。另外榴蓮口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量佔有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。

桔子

桔子含有大量的有機酸，以及糖分，我們都知道糖分是產生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。空腹時，一定不能吃桔子，會導致胃酸的增加，從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點，睡前一定不能吃桔子，特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。

荔枝和幹蔗

大家都知道這兩種水果甜度都很高，並且含糖量也是非常高的，空腹時不宜食用，因爲容易刺激到胃黏膜，會引起一些不適的症狀。

西紅柿

西紅柿的營養價值很高，很多妹妹們喜愛食之，其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應，產生凝結成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞，從而引起胃裏壓力升高，進一步的引起胃脹痛。

牛油果

牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因爲牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。

椰子

很多人認爲椰子汁在日常生活中非常常見，喝起來口味淡淡的非常不錯，其熱量也並不會太高。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質，並且椰子當中的含糖量也是非常高的。說到減肥不能吃什麼水果這個問題，椰子作爲一種意料之外的高熱量水果，在減肥期間還是儘量要避免。

減肥不宜吃的6種水果3

1、牛油果：生活中也被稱之爲鱷梨，這種水果的脂肪含量非常高，熱量也不低，雖然它可以起到清腸降血脂膽固醇的作用，但是由於其量並不低，因此大家一定要注意減肥期間最好不要吃牛油果。

2、榴蓮：榴蓮的食用價值是非常高的，適當攝入對人體健康大有裨益，但是由於其熱量過高，因此對於減肥期間的人來說，也不宜吃。

3、椰子：椰子口味佳，營養豐富，而對於減肥者來說，由於它的果肉內脂肪含量比較高，因此，想要減肥最好不要吃這種水果。

4、荔枝：荔枝味道鮮美，食用價值也是比較高的，但是由於其含糖量高，多吃可引起血糖過高，誘發糖尿病，對於減肥者來說，最好不要吃這種水果，再就是，若空腹吃荔枝其所含的糖會直接刺激到胃粘膜，導致高滲性昏迷。

5、桔子：維生素豐富，但糖分卻非常高，所以對於減肥者來說最好不要吃桔子，此外其中含有機酸，空腹吃食用會刺激到胃粘膜，讓胃酸突然增多，誘發噁心，嘔吐等不適感。

6、芒果：芒果的熱量很高，生活中有一個芒果三碗飯的方法，其味道甘甜，糖分很高，因此減肥期讓不宜多吃。

以上爲大家介紹了減肥不宜吃的6種水果，相信大家都有所瞭解了吧，其實對於減肥者來說，最關鍵的就是要控制好總熱量的攝入，平時多吃一些富含膳食纖維以及優質蛋白的食物，除此之外，還要配合多做一些體育鍛煉，保證充足的睡眠，促進減肥成功。