黑米核桃紅棗粥的功效與作用
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黑米核桃紅棗粥的功效與作用, 黑米核桃紅棗粥是很多家庭餐桌上的早餐,不僅可以充飢, 而且還可以補充人體的營養,促進人體內的營養均衡,那你們知道黑米核桃紅棗粥的功效與作用嗎?
黑米核桃紅棗粥的功效與作用1
黑米核桃紅棗粥具有滋陰補腎、健脾健肝、健脾健胃、補氣活血、養肝明目的功效。紅棗味甘溫,具有調理氣血、養血安神的功能;花生具有健脾、健胃、補腎、補水的功效;核桃核含有人體營養所需的更多蛋白質和不飽和脂肪酸,這些成分是腦組織和細胞代謝的重要物質。滋補腦細胞,改善腦功能,具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹脹、紅白痢疾,產後無惡露、外傷。
紅米功效:紅米營養豐富,含有多種微量元素,能增加高密度血漿脂蛋白膽固醇,提高機體抗氧化能力;具有預防和治療需氧自由基引起的疾病的功能;它可以抑制癌細胞、抗原和免疫激活;有益於老年人補鈣、身高增長和兒童智力發育,具有強筋健骨、活血養顏的功效,紅米粥通常有很多優點。
紅米粥的主要原料是紅米,紅米營養豐富,含有多種微量元素,現代醫學證明,紅米能增加高密度血漿脂蛋白膽固醇,提高機體抗氧化能力;具有預防和治療需氧自由基引起的疾病的功能;它可以抑制癌細胞、抗原和免疫激活;有益於老年人補鈣、身高增長和兒童智力發育,具有強筋健骨、活血養顏的功效,因此,喝紅米粥通常有很多好處。
黑米核桃紅棗粥的功效與作用2
黑米核桃紅棗粥是很多家庭餐桌上的早餐,不僅可以充飢
而且還可以補充人體的營養,促進人體內的營養均衡。黑米核桃紅棗粥的`味道也是非常好的,是一種既營養又養生的美食,製作方法簡單,流程也並不複雜,更不會消耗太長的時間,是上班族早餐的好選擇。那麼,黑米核桃紅棗粥的功效都有哪些呢?
核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。黑米,滋陰補腎,健身暖胃,明目活血,大棗,補血。可以一起煮粥喝。
補充:
核桃,又稱胡桃,羌桃,爲胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱爲世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素,每百克含蛋白質15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益,可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。
黑米核桃紅棗粥的功效與作用3
核桃紅棗黑米露——補血、養顏、緩解疲勞
黑米營養豐富,食用、藥用價值都很高,除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒。核桃能養顏、健腦、潤腸、緩解疲勞。紅棗特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗、黑米和核桃打成的飲品口感順滑,入口香甜。
材料
紅棗10顆、黑米30克、核桃30克、水1.2升
做法
鳳梨養生機中加入約1200毫升水,將核桃、紅棗、黑米放入養生機中,選擇五穀鍵,運行15分鐘至結束,從水龍頭放出,即可飲用。紅棗本身有甜味,不用加糖口感也不錯,如果喜歡甜一些的,也可以再調入少許糖或蜂蜜即可。
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