鮮荔枝吃多了會怎麼樣
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鮮荔枝吃多了會怎麼樣,吃荔枝會引起低血糖症,這是因爲荔枝中所自的糖是果糖,是一種單糖,不能爲人體各器官提供營養。下面小編爲大家介紹鮮荔枝吃多了會怎麼樣。
鮮荔枝吃多了會怎麼樣1
1、引起上火
荔枝中含有大量果糖,一次性食用荔枝過多會給肝臟造成負擔,並且爲了將荔枝中的果糖轉化爲葡萄糖,體內需消耗大量B族維生素,從而出現B族維生素缺乏症——口腔發炎,即“上火”。
中醫認爲荔枝屬於大熱食物,一次吃太多導致內熱嚴重而出現上火症。
2、導致低血糖症
多吃荔枝會引起低血糖症,這是因爲荔枝中所自的糖是果糖,是一種單糖,不能爲人體各器官提供營養。它需要經過肝臟內一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後,才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液,肝內的轉化酶—時難以應付,就有可能引起低血糖症。
3、造成消化不良
現在市場上很多荔枝都是用水泡討的,含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液,引起食慾不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖症。
4、出現噁心、無力症狀
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分,這也可能導致人出現頭暈、噁心、出汗、口渴、無力等,所以荔枝不能多吃,尤其是兒童及一些特殊人羣不宜大量食用。
5、荔枝吃多少最合適
雖然民間有“一顆荔枝三把火”的誇張說法,但是一天吃荔枝控制在15顆以內,兒童控制在10顆以內是沒有問題的。此外,吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等,也有助於預防“荔枝病”的出現。
6、適當食用荔枝的好處
荔枝的營養成分非常豐富,富含葡萄糖、果糖、蛋白質、維生素A維生素B、維生素C、維生素D、枸緣酸、精氨酸、色氨酸等,適量食用能夠調節人體的激素分泌,對身體虛弱者具有滋補作用。
鮮荔枝吃多了會怎麼樣2
如何挑選荔枝
1、看顏色
無論多麼新鮮的荔枝,都不是完全鮮豔的紅色,而是帶有一些雜色。新鮮荔枝的表皮可能紅中帶綠,可能紅中帶白,可能淺紅中帶暗紅,這是很正常的,這樣一般都比較新鮮。
2、憑手感
在選購荔枝的時候,可以用手輕輕地按捏一下,看看是不是有彈性。一般而言,如果稍微有些軟,但又不失彈性的,應該是比較成熟的荔枝。但是,如果摸起來又軟又沒有彈性,那麼說明該荔枝已經熟透了,或者是爛了。
3、聞氣味
新鮮的荔枝都有一股清香的味道,如果有酒味或是酸味等異常的`味道,說明荔枝可能已經變質了,如果聞不出來味道的,可能是還未成熟的。
所以挑選荔枝的時候,要選擇聞起來有清香味的。
4、嘗果肉
挑選荔枝的時候,可以剝開荔枝,看果肉是否晶瑩剔透,如果是晶瑩剔透,那就是比較新鮮的,如果不是,可能就有點變質了。
5、看果皮和大小
挑選荔枝的時候,要看果皮上面的龜裂片,也就是我們所說的鱗片,龜裂片如果細小而緊密,那麼這種荔枝還沒有達到成熟期,如果龜裂片相對較大並且規則,那麼這種荔枝的口感會相對較好。
荔枝應該如何保鮮
1、去掉黴變荔枝
首先要把吃剩下的荔枝重新檢查一下,把已經開始黴變的荔枝扔掉,要不然細菌會直接攻擊其他健康的荔枝。
2、將荔枝的枝幹剪掉
將荔枝的枝幹剪掉,因爲枝幹會吸收荔枝的水分,不利於保鮮。然後將荔枝分成小份用袋子裝起來,最好是密封。
吃荔枝的好處
1、補充能量,益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位。具有補充能量、增加營養的作用。
2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
3、降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,對糖尿病患者十分適宜,但用量要適宜!
4、消腫解毒,止血止痛
荔枝除廣爲人知的滋補作用外,還可用於外科疾病,如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
怎麼吃荔枝不上火
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人,在吃荔枝的同時,可多喝鹽水,可預防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中,再放入冰櫃裏冰後食用,不僅不會上火,還能解滯,更可增加食慾。
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