兒童體質與中醫“治未病”
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中醫的重要理念:“治未病”
中醫早在《黃帝內經》中就提出了“治未病”的概念,而具體到寶寶身上,如果家長在寶寶健康時注意調養,就可減少寶寶生病的機會。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點,本身就蘊含着一種亞健康和疾病易感的狀態,且小兒陰陽生理平衡處於動態變化中,可塑性強。所以對於健康或亞健康的寶寶,“治未病”都非常重要。
中醫的“治未病”思想和現代的預防醫學也是一致的,我們不能每次都在生病之後再去治療,而要趕在疾病發生之前就要做好預防工作,主動減少疾病的發生。
爲什麼有的寶寶容易得病,有的少生病!
疾病的發生不是一兩天形成的,這是一個長期的過程。同樣情況下,爲什麼有的寶寶容易得病,而有的寶寶少生病?爲什麼有的寶寶容易反覆得同一種疾病;其實有很大部分原因是和寶寶的體質有關。體質是影響疾病發生的重要因素。如果不把體質調理好,疾病就容易反覆發作。只有把原本的體質調理好後,才能從源頭切斷疾病的發生,達到“治未病”的效果。
9大寶寶的體質類型:
1.平和質——最健康
特徵:這類孩子體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,目光有神,精力充沛,睡眠、食慾良好,大小便正常,平時患病較少。
易患疾病:此類寶寶不易患病,即使患病也容易恢復。
飲食調養:飲食應有節制,不要過飢過飽,不吃過冷過熱食物,粗細糧要合理搭配, 少食過於油膩及辛辣之物。
2.氣虛質——易疲乏
特徵:這類孩子肌肉鬆軟,講話聲音低弱,走路上氣不接下氣,出汗多,易累,易感冒。
易患疾病:反覆感冒、支氣管炎、肺炎、厭食、疳積、嘔吐、腹瀉。
飲食調養:多食雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗等;少食耗氣食物,如空心菜、生蘿蔔等。
3.陽虛質——不耐寒
特徵:這類孩子肌肉不健壯,常感到手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,吃或喝涼的食物感到不舒服,大便稀溏,小便顏色清而量多。
易患疾病:腹瀉、厭食、腎病、哮喘。
飲食調養:多吃羊肉、蝦、栗子、韭菜、橘子等,平時少食生冷黏膩之品。
4.陰虛質——口咽乾
特徵:這類孩子體形多瘦長,手腳心發熱,面頰潮紅,眼乾,口乾,皮膚乾燥,大便乾結,性情急躁,舌質偏紅、苔少。
易患疾病:咳嗽變異性哮喘、哮喘、肺炎、支氣管炎。
飲食調養:可多食鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺等甘涼滋潤之品,少食羊肉、辣椒等溫燥之品。
5.痰溼質——體肥胖
特徵:這類孩子體形肥胖,汗多黏膩,肢體酸困沉重,經常感覺臉上有一層油,嘴裏常有黏黏的或甜膩的感覺,喉中老有痰,舌苔較厚。
易患疾病:感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘、溼疹、蕁麻疹、腹瀉等。
飲食調養:飲食以清淡爲主,多食薏仁、白扁豆、冬瓜等,控制甜、黏、油膩食物攝入。
6.溼熱質——性多躁
特徵:這類孩子面部和鼻尖總是油光發亮,臉上生粉刺,皮膚瘙癢,口苦、口臭或嘴裏有異味,大便黏滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃。
易患疾病:外感發熱、口腔潰瘍、哮喘、溼疹、蕁麻疹、腹瀉等。
飲食調養:飲食以清淡爲原則,多食綠豆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物,少食羊肉、韭菜、辣椒等辛溫助熱食物。
7.血瘀質——色晦黯
特徵:這類孩子面色偏暗,舌下的靜脈瘀紫,皮膚粗糙,有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青,牙齦容易出血。
易患疾病:肺炎、哮喘、腎病、紫癜等。
飲食調養:可多食蘿蔔、金橘、柚、山楂、醋等食物,少食肥豬肉等滋膩之品。
8.氣鬱質——胸脹滿
特徵:這類孩子體形偏瘦,常感悶悶不樂、多愁善感,兩脅部脹痛,胸悶,無緣無故地嘆氣,喉有異物感。
易患疾病:胃炎、腹痛、腹瀉、哮喘等。
飲食調養:多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿蔔、金橘、玫瑰花等食物。
9.特稟質:
特徵:多爲過敏體質者,常表現爲對季節氣候適應能力差,皮膚易出現劃痕,易形成風團、癮疹、咳喘等。
易患疾病:先天性疾病、遺傳性疾病、過敏性疾病等。
飲食調養:飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素搭配合理,少食魚、蝦、蟹等發物及含致敏物質的食物。
家長只有先了解寶寶的體質分類,在平日的生活中就選用相應的調理方式。在疾病未發生之前,事先做到預防,比得了疾病再去治療要好很多。
小貼士:三暖二涼——生活起居中的“治未病”
想孩子少生病,在日常起居中我們也要注意,做到“三暖二涼”。
背暖:保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病,減少感冒機會。“適當溫暖”,就是不可“過暖”,過暖則背部出汗多,反而因背溼涼而患病。
肚暖:保持肚暖即是保護脾胃。孩子睡覺時圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。
足暖:腳部是對外界最爲敏感的地方。孩子手腳保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候變化。
頭涼:中醫認爲,頭部最容易“上火”,孩子患病更是頭先熱。如孩子保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環順暢。
心胸涼:穿着過於厚重臃腫,會壓迫到胸部,影響正常的呼吸與心臟功能。穿着過厚,還容易造成心煩與內熱。
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