吃芭樂果的好處
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吃芭樂果的好處,現在我們大部分的人都是特別喜歡的吃水果的,而且水果當中也是富含了很多的維生素,大部分水果吃了也是對身體有好處的,讓我們一起來看看了解一下吃芭樂果的好處。
芭樂又稱番石榴,是一種非常有營養的水果。其功效與作用爲:
1、芭樂有燥溼健脾的作用,能夠有效的消除食積,適合脾胃虛、溼熱重的人;
2、芭樂具有祛溼止瀉、消炎止血的功效,對於脾胃腹瀉的人有較好的作用;
3、芭樂果富含有果糖、蔗糖、氨基酸、膳食纖維,能夠有效的補充人體缺失或者流失過多的營養成分,能夠有效的清理腸道,有降低血糖的功效,對於糖尿病病人有很好的作用;
4、芭樂富含有多種的營養成分,其中蛋白質和維C的含量尤其突出,具有防止細胞受到破壞而導致癌細胞的病變,避免動脈粥樣硬化的發生,還有抵抗感染性的疾病;
5、芭樂果富含維生素A、B,以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等,具有降低血壓、解酒、美白肌膚、防止黑斑及雀斑的形成,對於女性有很好的美容養顏的功效;
6、芭樂果的禁忌:芭樂果不能與西紅柿、螃蟹、土豆、紅蘿蔔、西瓜等一起食用。
營養功效
功效作用
芭樂因其種殼極硬,且不怕禽類隨糞便排至鳥跡所到之處萌發生長,故有雞屎果之稱。具有除溼止瀉、抗氧化等功效。1.除溼止瀉芭樂營養物質豐富,有健胃、提神、補血、滋腎的功效。2.抗氧化芭樂具有抗氧化、增加皮膚對紫外線抵抗力的功效,是女士們保持美白肌膚的選擇,有一定的美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成的作用。
營養價值
芭樂營養豐富,可增加食慾,促進兒童生長髮育,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵,每天食用一個芭樂即可滿足體內所需要的物質,如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素等。
大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象,而在芭樂果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”,鉻是人體必需的微量元素,在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。芭樂含纖維高,能有效的排走積存在腸內多餘的殘渣。此外,還富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,可以補充人體的.需求。
注意事項
不宜同食
1.黃瓜芭樂中含有維生素C,而黃瓜中含有維生素C分解酶,兩種一起食用可能會分解維生素C,減低芭樂的營養價值。2.西紅柿芭樂與西紅柿同食,可能會造成營養吸收不足,同時會對胃部有一定的傷害。3.螃蟹螃蟹富含蛋白質和鈣,芭樂富含鞣酸。二者如果同時食用,不僅會降低蛋白質的營養價值,還可能會使螃蟹中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,刺激胃腸,出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
適宜和禁忌
適宜:糖尿病、腸胃不佳者芭樂對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者,是理想水果。
禁忌:便祕、內熱者有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃,肝熱的人應慎防便祕,因爲芭樂具有收斂止瀉作用。
芭樂是什麼
芭樂又稱番石榴、拔子。臺灣芭樂爲桃金娘科番石榴屬果樹,肉質非常柔軟,肉汁豐富,味道甜美,幾乎無籽。它的果實橢圓形,顏色乳青至乳白,極其漂亮。
芭樂的果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通爲綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養顏美容的最佳水果。
芭樂的功效與作用
芭樂不僅美味可口,而且還含有豐富的營養物質,有很好的食用療效,有降血糖的作用,對糖尿病患者有獨特的功效。而且在芭樂中所含有的纖維素也非常多,可有效的排走積存在腸內的宿便。
不但如此,在芭樂中還含有大量的維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能。此外芭樂還是減肥的好幫手。
芭樂怎麼吃
芭樂是臺灣特有的水果,由於其有着美容減肥的功效,成爲很多女性的最愛。他的吃法有哪些呢?
1、最簡單的方法便是直接食用,像吃梨一樣一口口的咬着吃,而且還可以將番石榴作爲蔬菜食用。由於番石榴中含有大量的抗氧化物,因此經常食用的'話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
2、可以將番石榴切成片或顆粒,或者是不成規則的小塊,用牙籤一口一塊的吃,這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感,選擇加入一些細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
3、榨汁:將準備好的番石榴放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水,並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一。
吃芭樂的好處:
1、吃芭樂有降血糖的效果,可以用來治療糖尿病。
2、芭樂不僅營養豐富而且口感也佳,內含大量維生素、纖維物質、磷鉀鈣等礦物質,不僅能給人體生存提供所必須的營養物質,而且還有助於減肥。
3、芭樂大量的膳食纖維會刺激腸胃蠕動,從而增加人體排毒排便,促進新陳代謝,防止便祕。
4、芭樂還有健胃消食、助消化、清理腸道等作用。
5、芭樂營養物質豐富,多吃有利於補充人體流失的營養成分。
6、多吃芭樂有利於治療急性或慢性腸炎、痢疾、小兒消化不良等疾病。
7、有改善視力、保護眼睛的功效。
8、吃芭樂有解酒作用。
吃芭樂的壞處:
1.容易腹脹
吃芭樂容易造成飽腹感,加上芭樂是溫性食物,不容易消化堆積在消化系統中反而會造成胃炎膽囊炎等病症。
2.容易上火
吃芭樂容易上火,芭樂吃多了會造成口乾,口渴以及咽喉不適,所以特別容易導致瘡毒問題的人要少吃芭樂。
3.容易拉肚子
芭樂生津同時可以潤腸,芭樂中的.大量果膠物質會增加腸胃道的蠕動,從而達到緩解便祕的問題。但是相對於脾胃虛弱的人來說吃芭樂反而會造成拉肚子,所以要適當攝入以免造成腸胃負擔。
4.過敏
吃芭樂容易過敏、脫皮、嘴角發紅或者造成瘙癢等問題,所以如果出現吃芭樂過敏的問題,不妨停止食用,立刻洗臉洗手。如果吃芭樂引起水腫,要及時就醫,引起重視。
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