摩腹減肥方法
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摩腹減肥方法,隨着人們物質生活水平的提高,肥胖症病人增多,這個時候可以通過一定的按摩,促進腹部脂肪燃燒的作用,也能夠具有一定的減肥的效果,以下分享摩腹減肥方法。
摩腹減肥方法1
病人仰臥,全身放鬆,閉目知頂上齶,醫者坐於患者右側,右手全掌按其腹上,以臍爲中心,按順時針方向盤旋繞,力量均勻,呼吸平穩,每次50分鐘。醫者按摩2次後,可讓病人自摩4次,每12次爲一療程,療程期間可休息3~5天。
如果與呼吸同步,即吸氣時手摩腹右上半圈子,呼氣時摩腹左下半圈,則療效倍增。
筆者普治療一位40歲的男性患者,體重86公斤,身高170釐米,經一療程治療症狀明顯減輕,血脂及膽固醇降至正常,體重降至80公斤。又經一療程自摩後體重減爲75公斤並感覺精神好,精力充沛。
根據現代推拿作用原理,推拿可調整全身整個系統及機能的平衡,且按照順腸胃蠕動方向摩揉腹部,可直接加強胃腸功能,促進排便,以起到促進代謝功能的作用。大多數病人在推拿數次後有明顯排氣、排尿、排便次數增多的表現。
中醫認爲,肥胖症是由於水溼代謝失常,水谷津液不能很好輸布而致痰、水、溼,淤積聚而成,其病的關鍵在於氣虛。摩腹是摩法的一種,採用輕柔緩和,順應呼吸的,純屬補法。如周於蕃所謂:“緩摩爲補,急摩爲瀉。”足三陰經脈直接走行於腹部,通過對其經脈的刺激,以達到調節肝、脾、腎三髒功能的作用,三髒功能康健,則水溼代謝平衡,水谷律液得輸布,痰,水、溼、淤之積聚自散。本方法操作簡單易行,無育苦,便於病人掌握,且療效滿意。
摩腹減肥方法2
1、把更有力的'手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
2、圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍着它再打最後10個圈。
相對於大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
3、兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10~15次。雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,對重塑小蠻腰是非常有幫助的。
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