簡單按摩減肥法 排毒消脂專瘦腰腹
本文已影響8.91K人
本文已影響8.91K人
【導讀】:腰腹部聚集的贅肉多,多半是因爲久坐不運動和體內毒素的堆積。想要快速瘦腰首先要清除腸道內的毒素,下面跟大家分享幾個排腸毒清腸道按摩手法。
腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作:把更有力的手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。
用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法 2、淨化腹部
動作:圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之後,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍着它再打最後10個圈。
用處:相對於大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法 3、腰部排水
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
用處:促進體液循環,加速多餘水分的排解。
腹部按摩減肥法4、淨化臀部
動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。
用處:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。
按摩建議:爲了真正達到效果,要堅持做自我按摩,至少每週3次,持續兩個月,還要與飲食和運動相配合。不要急於求成,雙手不是利刃,可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力,循序漸進,能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。
關於按摩的速度和力度,你可以感覺自己的身體,它知道怎麼樣纔是最合適的。怎麼舒服怎麼來,當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快,就力度大點,3分鐘可完成。如果時間充裕,可做至15分鐘,放慢速度,減輕力度,但加大動作幅度。
中藥減肥配方 排毒消脂立瘦10斤
秋季排毒減肥食譜 消脂甩肉瘦不停
減肥按摩肚子手法 按壓7大淋巴處消脂肪
腹部按摩減肥的方法
四式按摩減肥法 瘦腿瘦臂又瘦腰
腹部減肥按摩有效嗎 簡單方法瘦出迷人腰肢
怎麼按摩減肥效果好?睡前按摩減肥法燃脂又排毒
按走大餅臉!每天3分鐘瘦臉按摩排毒又消腫
超簡單絲瓜絡按摩瘦腰 輕鬆瘦出小蠻腰
簡單瘦腿按摩手法 效果勝過抽脂!
15款排毒減肥飲品 清腸消脂輕鬆瘦
中醫教你按摩排毒法 3天消滅毒素
局部按摩減肥法 加速淋巴排毒
簡單OL減肥操 瘦腿瘦腹狂燃脂
簡單生薑減肥方法 月瘦30斤還排毒
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩能減肥嗎?按摩減肥法輕鬆瘦全身
腹部按摩能減肥嗎 4分鐘懶人腹部按摩操15天平小腹
6款自制排毒減肥茶 清腸消脂快速瘦身
簡單穴位按摩減肥手法 最管用的減肥方法
怎麼瘦腰腹?簡單腹部減肥操讓你跟小肚腩說分手
要減肥先排毒 11種食物排毒消脂
瘦腰瘦腿按摩減肥法 讓你立瘦一圈