簡單瘦腰腹按摩手法 腰圍立減一圈
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
【導讀】:很多MM腰腹部總是容易堆積厚厚的脂肪,該怎麼減掉腹部的贅肉呢?今天小編就教大家幾招瘦腰腹的按摩手法,躺在牀上動動手就能瘦腰腹,快來試試吧。
按摩方法一:輕擊小腹贅肉
方法:雙手手指放鬆張開,稍稍輕拍腹部贅肉的位置,手法一定要輕柔。然後把大拇指放在手心內,其餘四指握拳,稱爲空拳,用空拳輕輕捶打小腹肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
按摩方法二:輕摩擦腹部
方法:雙手交叉按壓在肚臍上,雙手大拇指疊在一起,手掌心放在肚臍上,然後吸氣收腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
按摩方法三:輕捏腹部贅肉
方法:雙手微微張開手指彎曲,輕輕揉捏腹部贅肉的地方,小腹右上方是肝膽、脾,胃則位於小腹中間,揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。
按摩方法四:直擊小腹
方法:雙手握住腹部贅肉的位置,邊深吸一口氣,邊雙手向上擡起,然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。
按摩瘦腰法 月瘦5斤秒變小腰精
幾個瘦腰小動作 腰圍一週立減5cm
每天5分鐘按摩減肥 瘦腰又收腹
簡單七式按摩法 助你養腎壯腰
最有效的5大瘦腰方法 腰圍瘦一圈
簡單瘦腰小習慣 讓你腰腹月減5cm
怎麼瘦腰腹?簡單腹部減肥操讓你跟小肚腩說分手
居家收腹操減肚子 2周腰圍瘦一圈
腹部減肥按摩有效嗎 簡單方法瘦出迷人腰肢
冬季顯瘦絕招 混搭腰帶立減腰圍
3個強力減肚子瘦腰動作 立減腰圍
瘦腰腹的最快方法動作 2周腰圍減5cm
5大簡單縮腰圍方法 1月腰圍縮8cm
簡單的減腹減腰方法 減腹減腰減肥操瘦不停
超給力減肚子瘦腰操 腰圍立減6CM
怎麼樣才能瘦腰腹 怎樣快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎樣運動瘦腰腹瘦腰腹簡單方法
腰部減肥快速細腰按摩法
瘦腹操+腹部按摩 趕走惱人“企鵝肚”快速瘦腰腹
瘦腰減肚子小妙招 立減腰圍變性感
怎樣才能瘦腰瘦肚子 如何瘦腰腹 減腰腹贅肉
強力瘦腰的六個小祕訣 立減腰圍
瘦腰三招無需流汗 腰圍立減八釐米
最有效的五大瘦腰方法 腰圍瘦一圈