肚子吃撐了難受小妙招

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肚子吃撐了難受小妙招，在生活中很少有人能抵制住吃的誘惑，因此我們都會在遇到好吃的時候瘋狂的吃，慢慢的就會發現已經是非常的撐了，以下分享肚子吃撐了難受小妙招。

肚子吃撐了難受小妙招1

1、暫停飲水。

當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。

2、按摩腹部。

當大家在自己吃撐了的時候，可以適當地去爲自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以爲可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。當自己吃撐了的時候，應適當地去爲自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要爲肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。

3、半小時後散步。

當大家發現自己吃撐了的時候，可以去外面散散步，上面一點提到爲自己的肚子按摩半個小時，會使症狀有所緩解，當這個時候，大家可以輕微地去活動活動，因爲輕微的活動可以更好地去促進肚子裏的食物消化，這個活動最好是散散步，肚子也不會覺得那麼難受了。

4、吃利於消化的水果。

吃撐後，過半小時左右，可以選擇吃一點幫助消化的水果，這個建議需要在症狀緩解一點在吃，不然也不會起到什麼效果，最好是在大家散步的時候，吃點水果，水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。

5、消食藥物。

當有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的藥物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的藥物。

6、不能睡覺。

當你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之後再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在牀上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之後再睡覺。

肚子吃撐了難受小妙招2

1、吃多了首先站起來

吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

2、吃多了適量喝點開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因爲消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃多了可適當給肚子按摩

肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現症狀會有所緩解。

4、吃多了按摩完再散散步

在我們吃多了，最好過個半小時後，去外面散散步，輕微的活動一下，可以助消化這樣也不會對身體有什麼危害。

5、吃多可適當服用治胃脹的藥

吃多了上述方法若不奏效，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。

注意，這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應在醫生的指導下進行。還有，健胃消食片的食用時間要因個人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當時貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯後服用。

6、吃多了嚴重時需去醫院

如果吃多了胃難受較嚴重，久不見好，建議去醫院。因爲我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延。

所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫院治療。

吃太多的危害

1、吃多了易喘氣艱難

吃多了，胃部會被食物擠壓着，佔領者肺部空間，導致人呼吸困難。

2、吃多了可能會想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得噁心。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你噁心甚至腹瀉的化學成分。

3、吃多了會昏昏欲睡

過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達到高峯，接着會大幅下跌，使人產生睏意。

4、吃多了會加重心臟負荷

消化系統佔用太多資源，導致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。

5、吃多了易肚子脹氣

如果你大吃大喝的話，會容易使肚子脹氣非常難受，尤其再喝碳酸飲料的時候，肚子更會脹氣，所以小編介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸類的飲料。

肚子吃撐了難受小妙招3

肚子產生脹氣的原因：

1、吞下氣體過多

腸子的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000CC左右，空氣中的主要成分爲氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成爲大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，

例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。

2、大腸製造氣體太多

腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的'氣體;或因爲腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是“乳糖不耐症”，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有症狀產生。

3、胃酸過多也會引起脹氣

胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便祕也會逐漸形成腹部脹氣的現象。我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。

所以生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至於嚥下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、穀類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬於易產氣食物;乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導致脹氣。