三伏天泡腳的好處與功效
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三伏天泡腳的好處與功效,入伏其實就是我們常說的三伏天了,是一年中最爲炎熱的時節,很多人對於今年的三伏天並不是很瞭解,下面爲大家分享三伏天泡腳的好處與功效。
三伏天泡腳的好處與功效1
1、三伏天泡腳可以去除體內的溼氣,身體內有溼氣的話會感覺很不舒服,卻除溼劑是比較麻煩的,通過食療效果會不太明顯,可以食療跟泡腳一起進行。
2、三伏天泡腳的話可以驅寒,這種天氣太炎熱了,很多人容易生病,出現感冒的症狀,通過泡腳可以去除寒氣,治療感冒。
3、泡腳能夠瘦腿,經常泡腳的話,對於腿部水腫的朋友來說,可以消除水腫,水腫型大粗腿,通過泡腳可以肌肉放鬆,在加上按摩,瘦腿的作用就會比較明顯。
三伏天怎麼泡腳
1、可以每天晚上都泡腳20分鐘,滿頭大汗爲宜。
2、三伏天泡腳的話可以加點料,加點蔥白或者是生薑。
3、三伏天泡腳之後可以繼續進行按摩,有助於血液循環,腳部的穴位比較多,對於提高免疫力有幫助。
三伏天泡腳的好處與功效2
一、三伏天泡腳的優點和缺點
三伏天泡腳的優點
去溼
三伏天泡腳,有去溼的功效。三伏天高溫多雨,溼氣在體內聚集,最易傷害脾陽,而脾虛則越助長溼邪入侵。人腳上有脾經,泡腳可疏通經絡,健脾去溼。
散寒
三伏天泡腳,有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食,常吹空調,容易導致脾胃受寒。泡腳可以加速體內寒氣的排出。感冒患者,也可以泡腳驅寒。
益腑臟
三伏天泡腳,有益腑臟的功效。人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡,泡腳能促進血液循環,疏通經絡,使腑臟器官得到更好的調節,起到強健身體的作用。
緩解頭痛
三伏天泡腳,可緩解頭痛。泡腳時因爲雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可減少腦充血,從而緩解頭痛。且泡腳使人身體溫熱,神經放鬆,也會讓人感覺十分舒適。
瘦腿
三伏天泡腳,可瘦腿。人的雙腿受地心引力的作用,每天都會承受巨大壓力,且勞作時腿部肌肉一直處於緊張狀態,易導致腿部水腫或腿部粗壯。用熱水泡腳可放鬆肌肉,加以按摩有瘦腿功效。
三伏天泡腳的缺點
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
糖尿病人要注意水溫控制
糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者的末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
二、三伏天中藥泡腳的好處
1、按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的`。每次泡腳時間半小時就可以的。
4、泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
三、三伏天泡腳註意事項
1、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。
2、選對泡腳容器
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
3、選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裏加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
4、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
5、泡腳水不宜過燙
許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。泡腳的水溫要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
6、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
7、特殊人羣泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,再加上天氣炎熱,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
8、泡腳後不能馬上睡覺
洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
三伏天泡腳的好處與功效3
三伏天用艾葉泡腳好嗎?
冬天是很適合泡腳的,但夏季也不要忽略了哦。夏季溼氣正當令,溼氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。那麼三伏天用艾葉泡腳好嗎?
中醫認爲,艾葉爲純陽之品,順應陽氣的生髮,可驅除體內伏寒久溼,爲夏季保健之佳品。艾葉,也叫艾蒿,是常用的中藥,性溫,味苦,入脾、腎二經。
艾葉是一味芳香化濁的中藥,有溫經止血、散寒止痛、驅毒除瘟的作用,尤其是薰艾葉的消毒功效更大。艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效,其中,五月艾的藥效最佳,臨牀上常用來外用,如艾灸、煎水外洗等。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。
如何用艾葉泡腳?
用艾葉包教的方法也特別的簡單哦,只需取艾葉一小把煮水後泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一,撕碎後放入泡腳捅裏,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出,但不能大汗,再多喝一些溫水,注意要不吃寒涼的食物,並休息好,一般連泡2-3天后,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
艾葉本身就是一味有很好效果的中藥材,如果把它加入到泡腳水裏,自然也是有奇效的哦。而且泡腳絕不是冬天的特權哦,在三伏天泡腳也是好處多多。因爲夏天的溼氣較重,用艾葉泡腳可以很好的祛溼去火氣,還可以治療潰瘍,發炎的疾病哦。
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