女生蹺二郎腿意味着什麼 女生爲什麼不能蹺二郎腿

【導讀】：辦公室久坐怎樣纔會舒服，有些女生會習慣性的蹺二郎腿，那你知道女生蹺二郎腿意味着什麼嗎？女生爲什麼不能翹二郎腿？下面小編來爲你解答。

女生蹺二郎腿意味着什麼

女生翹腿可以最有效合攏雙腿曲線，避免走光

當人們坐下來時，是由脊椎和坐骨調整身體重心平衡。但是每個人的座高（座下時的身高）、腳的大小、臀部的尺寸不僅不同，而椅子又不能爲每個人量身定做，因此大多數人坐着時會失去身體重心平衡。比如，只能坐到椅子的前部而身體處於前傾的姿勢的話，脊椎和腰部會向後彎曲，身體的重心也會向後偏移，因此翹起腿能讓身體的重心向前移動而保持平衡。

此外，單手拿着東西時，上半身就會出現左右非對稱，身體的重心也會集中在臀部的一邊，而翹腿可使身體的重心不會靠向一邊，保持均衡的狀態。人坐着的時候，會給椎間盤造成體重的4倍壓力，是站着的時候給椎間盤造成壓力的1.4倍。

因此人體爲了不讓重心偏向一邊，很自然地就以翹腿來保持平衡。但其實有一個不翹腿也能使身體重心保持平衡姿勢，就是從正面看脊椎筆直，則面看呈S字型，這種姿勢可以將重量分散到身體的各個部位而減輕給椎間盤的負擔。

有些人覺得翹腿很舒服，可以放鬆心情，使思維更加活路。但是翹腿僅僅是爲了保持身體平衡的應急措施，如果一直翹腿會壓迫膝蓋外側的腓骨下神經而導致麻痹。而且長期翹腿會使脊椎偏向一方，形成脊椎側彎，所以，無意識中就會翹二郎腿的人要注意了。

女生爲什麼不能蹺二郎腿

1、蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經加重

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮溼的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

2、導致脊椎出現變形

正常的脊椎直的，從側面上是呈現S形狀的，那麼長期翹二郎腿會讓脊椎形成C字形，脊椎嚴重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現變形的現象，嚴重的話還會出現腰椎間盤突出症。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現一些疾病，但是長期這樣下去，到老年時期，很多症狀就會出現，例如骨關節炎等。

3、引發大腦和心臟供血不足

長時間處於腿部出現蹺二郎腿的狀態，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環過慢就會引發大腦和心臟供血不足，就會讓身體容易出現高血壓、心臟病等現象。

4、蹺“二郎腿”致腰痛

專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形晉劇戲曲，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認爲，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒，辦公室女白領久坐應注意坐姿，“二郎腿”可以帶來很多相關疾病。

怎麼矯正腿型

矯正腿型瑜伽一：

1、平躺在地面上，保持腳尖併攏。雙手放在身體兩側，以保持身體平衡。

2、深呼吸，擡起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸。

3、將腿垂下離地45度角，保持15~30秒，保持均勻的呼吸。

4、回到90度位置，休息15秒，重複2、3步驟，共5組。

矯正腿型瑜伽二：

1、 腿伸直坐在地面，彎曲雙膝，左腿往裏收回，右腿放置於左腿上，姿勢如圖。

2、 左手放在身體右側，右手放在身後。

3、 將身體往後扭轉至自己的極限，停留30秒，保持均勻的呼吸。

4、 回到初始動作，另一邊如法炮製。共5組。

矯正腿型瑜伽三：

1、 站立，兩腳分開較大距離，手臂放在體側。

2、 左腳稍朝內，右腳向右90度。右腳跟對着左腳足弓。

3、 吸氣時，兩臂側平舉。呼氣時，彎右膝，讓小腿和軀幹都與地面垂直。

4、 在身體前方併攏雙手，向天花板慢慢擡起，注意頭隨着手的動作慢慢移動。稍微收臀。雙腳均勻地下壓，左腿伸直，均勻緩慢地呼吸。保持5～30秒。

5、 慢慢把頭轉回正中，吸氣時伸直右腿，呼氣時兩腳轉到前面，手部慢慢回到平舉的姿勢。

6、 可以放下手臂，休息片刻，然後換邊重複相同的練習。重複5次。