哭出來是不是對肝鬱有好處

哭出來是不是對肝鬱有好處，如果你不會哭,一定要疏肝:，其實哭對人的心理有一種保護的作用, 特別是對有肝鬱的人，下面小編爲大家介紹了哭出來是不是對肝鬱有好處。

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眼淚能解除肝鬱

人們常以“男兒有淚不輕彈”來彰顯男性的堅強。事實上，不論男女，適當地哭泣流淚倒不失爲一種養肝方法，有淚不輕彈反而對肝不利。

因爲強忍眼淚，實際上相當於把不良情緒藏在心裏，屬於情志不舒的表現。情志不舒可影響肝主疏泄的功能，而肝疏泄失常可導致氣血運行不暢或逆行，引起面色黯淡、胸腹疼痛、乳腺增生等不適或疾病。

人的感情就像一座大壩，只能承載有限的水量，一旦憤怒或者悲痛超出人體所能承受的範圍，多半會有發生“泄洪”的可能，此時若是一味地堵，大壩就會決堤。所以生悶氣只會造成精神崩潰、胸中憋悶，長此以往就會造成肝經上的疾病。

清代名醫喻昌在其《醫門法律》中說“怒動於心則肝應”，人怒的時候不僅傷心更傷肝。然而中醫有情志相勝理論，其中強調“怒傷肝，悲化之”，也就是說悲傷是可以制怒的。中醫裏將人發出的聲音分爲“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，其中哭對應的是肺。人哭的時候，肺氣就會變得旺盛，肺屬金，肝屬木，而金克木，旺盛的肺氣會將肝氣給壓下去，所以，哭能平怒火。

從現代醫學的角度來看，適當的哭對肝臟也是有好處的。當人的精神處於壓抑狀態時，身體會產生一定的有害物質。美國生物博士福雷曾做過一項研究發現：因爲感情哭出的眼淚中的蛋白質含量，比因洋蔥刺激而流出的淚水中的蛋白質含量明顯高一些。而且，眼淚中還含有苯鄰二酚和胺作用的鹽類，這種物質能夠改變人的情緒，並及時地將人體內有害的化學物質排出，保證肝臟的健康。

其實《黃帝內經》中也早就提出過這樣的觀點：肝開竅於目，淚由肝陰所化生，受肝氣控制，故淚爲肝之液。淚液和汗液、尿液一樣，都屬於人體的排泄物，裏面含有一些對身體有害的生化毒素，所以難受、委屈、壓抑時，就乾脆哭出來。當然了，哭本身也是一種比較劇烈的情緒，任何情緒表現過度都會有害健康，更何況哭還是一種消極的情緒，所以哭也不能過度，否則傷了肺氣，身體氣機的`升降就會出現問題。發怒時，哭泣流眼淚的時間最好不要超過15分鐘，只要壓抑的心情得到了釋放即可停止哭泣。否則，肝氣疏泄過度，會出現頭暈、目眩、失眠等症狀。

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肝鬱體質特徵：

胸肋部、小腹脹痛或竄痛。胸悶，喜歡長出氣。抑鬱或易怒。咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。乳房脹痛、月經不調、痛經或閉經。

飲食調養要點：

忌食油膩及不易消化的食物。

飲食調養妙方：

鬱芍兔肉湯：取兔肉100克、白芍15克、鬱金12克、陳皮5克、將兔肉洗淨切塊，與白芍、鬱金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時，再加食鹽調味即可，食肉飲湯。

茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。

功效：理氣解鬱。

肝鬱引起體質差該如何調理

首先，咱們可以通過服用中成藥來進行調理。比如逍遙丸，或者加味逍遙丸。按照說明書服用就行，服藥期間儘量不要吃辛辣刺激，生冷海鮮。

其次，咱們可以通過中藥湯劑進行調理。以疏肝解鬱，理氣健脾爲治則。可以用柴胡疏肝散合四君子湯加減治療。藥物包括，柴胡，白芍，川芎，枳殼，陳皮，炙甘草，香附，黨蔘，茯苓，炒白朮，牡丹皮，炒梔子，鬱金。服藥期間儘量不要吃辛辣刺激，生冷海鮮，儘量不要熬夜哦。

最後，我給大家發一個小偏方吧，泡水喝的，可以改善這種肝鬱導致的不適。咱們可以用玫瑰花15g，鬱金15g，陳皮10g，這是一付的劑量。泡1--2天，就換新的玫瑰花，鬱金，陳皮。療程1--2個月，堅持下來，會有一定的效果。

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分手後怎麼才能忍住不哭

一、運用情感

怎麼才能忍住不哭？將自身放置1個憂傷的心態中。對於自身的認知能力，一般創建在別人常常告知人們的事兒上；願意讓自身難過，這類方式絕對合理。想着這些會令你難過的事。

例如，想着你遠去的家人、盆友或小寵物，你跟男/女友提出分手的情景，報名參加喪禮的場景，弄丟了你心儀的物品，或是你勤奮了好長時間但最後還是不成功的事兒這些。回憶這種界面，心裏難受的心態會漸漸地斟酌出去。

當你不願追憶一切以往的界面，怎樣才能忍住不哭？那麼我也想像某一你關注的人碰傷了。對一些人而言，沒去回憶以往的傷心事是對的，不然極有可能再度解開疤痕，隨後深陷難以自拔的憂傷中。

因此，能夠想着將來將會產生的事，假定你的某一親人去世或碰傷了，或者回憶影片中某一憂傷的劇情。

二、戳到淚點

怎樣才能迅速的忍住不哭？絕大多數人都是有個逢戳必哭的點。將會是某些大夥兒都懂的事兒，例如被爸爸媽媽師長指責啦，或者之前非常可怕的親身經歷，例如兩年前坐的垂直過山車這類的。你的淚點是啥？即便很無厘頭也沒事兒哦。

想像自身就在哪個情景之中。可是要留意的是，必須要管理自己事件的心態。假如某事確實能給你忍住不哭，但確是你的舊疤痕，那算了吧。

三、把自身想像成一副模樣

分手後怎樣才能迅速的忍住不哭？把自身想像成一副模樣。人們一直擔心，儘管努力了許多勤奮，但自身還會變爲某些的人，或者變不了哪些的人。

當你察覺並非自身想像中的模樣時，我覺得是很恐怖的。那樣就非常容易忍住不哭。你最不期待自身變爲哪些？當你確實是那樣會如何？

如果你弄清楚自身最不願變成什麼模樣（柔弱、醜惡、悲哀這些），緊緊記牢。隨後把那類害怕很慢的覺得，變爲淚水流出去。裝作這一切確實，你能有哪些覺得？但必須要記牢，完了以後必須要解決這類想法。

四、充分發揮想像力

對一些人而言，根據追憶個人成長經歷逼出來淚水不行得通，或者不安全性。殊不知，當你非常有想像力，就能夠編造出一樣憂傷的劇情。憂傷的劇情中未必非得有某些你別人的，或者你最愛的人，乃至你自身都無須包含進來。怎麼才能忍住不哭？聽說由於哈哈大笑而排出淚水也將會哦。

你能想某些很讓人傷心的事，例如有一個窩小狗狗被拋棄在馬路上，你要把他們全帶回去，但是由於某種原因，你只有帶一頭回來。你抱住要帶回去那隻小狗狗以後，看見別的剩餘的小狗狗可憐兮兮地望着你。

你還可以試關心某些開心的一件事，例如退伍軍人和親人再次團圓，老夫妻50年之後再次握一起的手，或者遭到冤屈的人被翻案這些。這種也全是很感人至深的事兒。

五、將自身與外部阻隔

怎樣才能忍住不哭？想時下馬上忍住不哭，要徹底沉浸於在一個人的世界中，與外部阻隔。深深深陷自身的心態中，將自身徹底釋放出來，徹底關心自身，而並不是周圍的自然環境、情況，只關心你自身。管理自己的觀念和記憶力，阻隔自身的工作能力（例如許多人給你靜下心來）就決策了你要花多少勤奮，多久能夠忍住不哭。