女人氣色不好怎麼調養
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
女人氣色不好怎麼調養,女人都希望美麗伴隨着自己一身,尤其是擁有好氣色,一個女性臉色不好,就會顯得很沒有精神,因此調理就顯得很有必要。下面來看看女人氣色不好怎麼調養。
調理1:做好臉部的清潔保養工作
要想擁有好氣色,第一步就是要做好臉部的清潔保養工作。每個人的膚質不一樣,所需要的洗面奶以及護膚品也是不一樣的。
我們不要去亂用護膚品,可以去專業美容機構檢測一下自己的膚質是屬於哪一種,根據檢測到的結果進行鍼對性的選擇護膚品,做好臉部的清潔以及保養工作,可以早、晚用洗面奶進行清洗,塗上保溼霜,保溼水等,堅持使用一段時間後,會發現皮膚越來越好,自然氣色也會好多了。
調理2:做好防曬
好氣色的皮膚是需要保養的,做好防曬工作是非常重要的。從事戶外活動或者是在太陽底下工作時,做好防曬工作,可以擦防曬霜,戴上防曬眼鏡,穿上防曬衣等,這些都是可以預防紫外線對皮膚的傷害,被保護的皮膚氣色肯定是很好的。
調理3:常敷面膜
有一句話說得好:沒有醜女人,只有懶女人。確實女人要想自己美美的,是需要通過保養才能獲得。建議女性朋友每週敷2~3次面膜,最好是美白、補水的,皮膚“喝足”充分的水分,顯得光滑、有彈性,能趕走暗黃、粗糙的皮膚,使好氣色到來。
調理4:多吃補氣血的`食物
除了臉部的保養,內在的調理也要相結合。膚色差是可以通過吃補氣血的食物進行食療的,常見的食物有紅棗、紅豆、蓮藕、花膠、牛奶等,常吃這些食物能使皮膚紅潤,氣色好。
調理5:減少玩電腦時間
現在每個家庭中都配備有電腦,電腦被廣泛應用。很多人喜歡一回家就栽到電腦房玩電腦,殊不知長期面對着電腦,電腦周圍的靜電會將微粒聚集在一起,從而堵塞面部毛孔,使毛孔越來越大,皮膚越來越差,氣色越來越不好。所以要減少玩電腦的時間,如果因工作需要,長時間坐在電腦前,必須做好臉部保溼、補水,將傷害減到最低。
調理6:避免熬夜
氣色差一定要保持充足的睡眠,避免熬夜。熬夜會影響身體健康,使氣色差,失去光澤。所以建議大家最好在11:00之前休息,成年人每天休息時間應在7-9小時左右。
想要自己氣色好,美麗伴隨自己,還要擁有好的心情,好心情會讓人精神爽,身體好,氣色也會越來越棒。
女人臉色不好可能是生理原因,也可能是血虛、肝火旺盛等原因,原因不同,調理方式不同。
1.生理原因:
如果女人有長期熬夜的不良習慣,可能會使身體無法得到正常的休息,體內的脈絡也會因得不到休息而出現氣滯血瘀的情況,使血液無法充分滋養面部,導致女人臉色不好、發黃。
在平時生活中可以通過糾正不良睡眠習慣、增加睡眠時間等方法補充睡眠,保證睡眠充足後,氣色不好、臉色發黃的情況可能逐漸得到改善。
2.血虛:
一般指女人體內血液不足,無法供養臟腑、經脈等,同時也不能維持正常的.精神活動,大多數血虛是由於久病、思慮過度、失血過多所引起,女人可能因面部無法得到血液滋潤而出現面色蒼白或黃而無光澤、皮膚乾燥等,表現爲臉色發黃。
患者可以通過一些食物來補充,選擇一些滋養氣血的食物,比如龍眼肉,大棗或者是枸杞,也可以在醫生指導下使用歸脾丸、人蔘養榮丸等中成藥調節血虛,使氣色變好、臉色恢復紅潤。
3.肝火旺盛:
一般指肝的機能亢盛,女人體內無法承受肝臟產生的火氣,從而演化爲火邪,使熱血傳至肝經並導致肝氣旺盛、肝氣鬱結,一般是由於情志失調、飲食不調所造成。
中醫認爲肝主疏泄,長時間肝火旺盛容易影響女人代謝體內毒素,使毒素在皮膚沉着,表現出氣色不好、皮膚暗淡無光等症狀。
治療一般以疏肝瀉火爲主,可以通過拔罐、鍼灸推拿、保健按摩、刮痧等方式,來疏泄肝火,也可以在醫生指導下服用複方丹梔顆粒、瀉肝安神丸等中成藥物清瀉肝火,以緩解臨牀症狀。
吃6款美食讓女人排毒又滋潤
牛奶能解熱毒去肝火
牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。
中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
海帶是通便的理想排毒食物
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【推薦食譜:海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡後,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗淨控水,切成長方塊
2、排骨洗淨,用刀順骨切開,橫剁成約4釐米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗乾淨
3、淨鍋內加入1000克清水,放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去薑片、蔥段,加精鹽調味,淋入香油即成。
蜂蜜是排毒養顏的佳品
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黃瓜清熱解毒生津止渴
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
【食譜推薦:三味黃瓜】
1、將黃瓜洗淨,去頭尾,切絲;青椒去蒂、去籽,洗淨,切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中,撒上鹽,攪拌均勻。
3、鍋置火上,放入花椒油燒熱,放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻,倒在黃瓜絲上拌勻即可。
豬血解毒清腸補血美容
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。
適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。
食譜推薦:韭菜豬血湯
1、豬血切厚片,以滾水汆燙後撈起備用。
2、酸菜洗淨切絲,韭菜切小段。
3、高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調味料,起鍋前放入韭菜段即可。
貼士:如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當作肉料來享用。
綠豆清熱解毒
味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的.正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。
女人補氣血的五個絕佳方法
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲窮人的燕窩,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃,紅棗,龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
氣血不足怎麼調養:女人氣血不足吃這些養足好氣色
體寒陽氣不足的女人怎麼調理
氣色不好皮膚暗沉如何調理
女人臉色暗黃怎麼調理好得快
女人心情不好應該怎麼調節
女性腎氣不足調養方法
女人養血四步走 養出紅潤好氣色
吃什麼女人氣色好
女人常吃什麼可以養顏好氣色
養肝吃什麼好 女人肝不好吃什麼調理
女人溼氣重的人怎麼調理
氣血不通的症狀怎麼調理好
內調一個月養出好皮膚 女人氣色不好皮膚暗沉怎麼調理
女人生大氣後怎麼調理
女人心情不好怎麼自我調節
女性怎麼做到氣色好
女性臉色蠟黃沒氣色怎麼調理
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
女人吃什麼氣色好美容又養顏
女人氣色差怎麼調理 經期氣色不好怎麼調理
情緒不好愛發脾氣怎麼調理
氣血不足該怎麼調理 簡單妙招養出好氣色
養生茶女人調理氣血
女人臉色暗黃怎麼調理好得快的
女人臉色暗黃怎麼調理效果最好
女人臉色暗黃要怎麼調理好得快
感覺運氣不好怎麼調整
女人臉色發黃怎麼調理
女人的運氣不好怎麼辦?
女人調理氣血吃什麼好
揭祕:八招讓女人調理出好氣色
女人膚色暗黃怎麼調理
女人調養子宮喝什麼好