減肥胃會不會變小
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其他好兄弟呢,很多人爲了減肥經常是採取節食的手段,普遍大多數人都會認爲吃的越多胃就變得越大,吃得少一些,胃就縮小了,現在分享其他好兄弟呢?
減肥後胃有可能會變小,具體也要根據個人的減肥方式進行判斷。
如果在減肥的時候採用的是節制飲食和做切胃手術的方法減肥,此時在減肥之後胃是會變小的。
減肥時採用的是射頻溶脂或者抽脂手術,直接將體內的脂肪抽出來或者進行溶解和代謝,並沒有從飲食上有較多的改變,此時胃部可能不會有明顯變小的現象。
減肥期間要注意控制熱量攝入,不要暴飲暴食,保持規律的.作息,適當的活動和鍛鍊。有助於身體健康、防止脂肪過度聚集。
按照成人胃容積標準,男性大約1400毫升左右。食物進入胃部,可以伸縮膨脹數十倍。女性大約1200毫升,擴張最大可達2000毫升。胃部形狀隨着進食膨脹,當沒有食物會縮小。當我們進食的時候,胃會出現容受性舒張,就是胃的容積變大,爲容納食物做好準備,同時胃內腺體分泌增加,排空延遲,蠕動增強,爲的就是讓食物在胃內充分和胃液混合。
將食物形成食糜,一定程度上消化蛋白質,爲下一步在腸道的吸收做好準備。當食物排空後,胃又恢復了原來的形態,胃壁內的肌間神經叢不斷的發放基礎性的電衝動,維持胃處於一個輕微收縮的狀態。
所以不管是經常吃撐或者飢餓,都不存在將胃容量撐大或者縮小的問題,因爲胃的形態根據有沒有食物,有多少食物,本來就是不同的,胃具有非常良好的伸縮能力。所以當有人認爲吃的比較少的時候胃變小了,這只是生理和心理上多種因素導致的。
在這裏要建議大家不要長時間節食減肥,這個方法對胃的影響很大,而且容易反。建議還是科學控制飲食,加強鍛鍊比較好,早飯吃得好,可以吃點燕麥粥,空腹吃個蘋果;
午飯要吃飽,適當吃點魚肉,瘦肉及芹菜,冬瓜,黃瓜,白蘿蔔等新鮮蔬菜;晚飯吃得少,可以吃些綠豆粥,番茄,睡前3~4小時儘量不要再吃什麼東西,水也不要喝。平時多運動,特別是有氧運動,如長跑,游泳,可以消耗大量脂肪。
我們的胃是什麼樣子
胃是不是真的變大變小了,首先要了解一下上面的正常生理。我們的胃也叫胃囊,最外層的胃壁由多層肌肉組織構成,彈性很強。胃囊擴張時,能容納食物的量稱爲“胃容量”。一般人完全空腹時,胃容量約爲50-100毫升。正常吃飽後胃容量可達1200~1600毫升。也就是說,如果空腹和飽腹,胃囊的大小差異可以達到20倍。
胃真的會變大變小嗎?
胃囊大小會因飯量而異,但胃容量不變。吃東西的話,胃囊會越來越大,同時我們的胃內分泌腺分泌會增加,讓食物在胃裏與胃液充分混合,然後被接下來的腸道吸收。
食物被清空,消化完全後,胃再次恢復到原來的形態,此時胃保持輕微收縮狀態。因此,吃多了胃會暫時變大,但胃容量不變,餓幾頓胃也不會減少。像氣球一樣,風吹得越來越大,但抽掉空氣後會變成原來的樣子,但不會變得更小。
胃是否像氣球一樣能越撐越大,越餓越小?
胃確實有彈性,與其說它像氣球,倒不如說它像皮球。氣球和皮球的本質區別在於,氣球一旦漏氣了,短時間內將迅速乾癟,而皮球則是緩緩地漏氣,乾癟也會逐漸形成。胃就像皮球一樣,儘管有着伸縮性,卻不會因爲節食而迅速變小。
容量和皮球的容積一樣,基本是確定的,空腹時容量大約是50到100毫升,吃飯時容量則擴大到1200到1600毫升之間,有些人胃口大的容量還可以短時間內提升到2000毫升,這樣的伸縮性使得胃不至於因爲吃得過飽而出現損傷,也不至於因爲飢餓而過度乾癟。
節食減肥的危害性也能從中窺之一二,節食減肥不能使胃越餓越小,但會影響到外層肌肉的收縮能力以及抗壓能力。在節食以後又恢復到正常飲食,身體便會再次發胖,而發胖時繼續節食,形成惡性循環,胃的收縮能力將進一步下降。可以說通過節食確實能讓人瘦下來,但所付出的代價可能是胃無法承受的。
節食的.過程也屬於一種主動性的做法,通過大腦指令來強行抑制飢餓,便會使神經調節受到損傷,從而影響到人的食慾。很多人在節食以後發現自己胃口下降,以爲是胃縮小了,其實不然可能是大腦對胃的調節能力減弱了。
綜上所述,節食並非是減肥的有效方法,胃也不會越餓越小,越撐越大。
可爲什麼有些人吃不胖?
一個人能否吃得胖,往往是由於吸收和排出能否處於均衡狀態。當排出能力遠遠大於吸收能力時,吃的食物會在短時間內被代謝,營養不能被身體有效吸收,人就不容易發胖,身形會顯得消瘦。反之,當吸收能力大於排出能力時,所吃的食物不能在短時間內被排出,人就很容易發胖。正常人的吸收和排出是處於動態平衡之中的,由於缺少了運動,代謝能力下降,食物則不能及時排出,而吸收能力的下降則多和疾病有關。
如果一個人怎麼吃都不胖,就不可掉以輕心,要看看自己的消化是否有問題。消化能力差的人所表現出來的異常,往往在腹部。吃飯時由於腸胃不能很好地吸收食物,可能會產生腹脹等問題,平時的腹部也可能有隱隱的疼痛感。
因此,人的胃並不是像氣球,而是像皮球一樣具有一定的伸縮性,但不會伸縮太過強烈。善待我們的胃,做到飲食有節有度有規律,纔是對胃真的好。
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