流產餐15天食譜

本文已影響1.93W人

湯類：

流產餐15天食譜

湯類是在女性小月子期間必備食品之一，像魚湯、雞湯等都是非常滋補的，對於流產後的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如：母雞山藥湯。

材料：母雞、山藥、紅棗、黨蔘

功效：健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用於治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數等。

粥類：

月子餐裏面一定是會有粥的，粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效，比如：豬肝粥等。

材料：豬肝、山藥、薏米、蓮子

功效：這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。

高蛋白質類食物：

女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的，像魚、豬腳。比如：大棗煮豬腳。

材料：豬腳、大紅棗、花生米、生薑、蔥

功效：補血益氣，強身通乳，促進產後恢復。

清淡蔬菜：

坐月子的期間，女性可以食用一些清淡易消化的炒菜，比如綠色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等等。

這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿蔔素，多吃對於眼睛和肝臟有很好的保護作用，而且還可以調節女性的腎上腺分泌，讓心情變得更輕鬆和愉快，可預防產後抑鬱症。

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

21天減脂餐食譜一日三餐

早餐食譜簡單食譜

9一15歲營養餐的食譜

產後減肥食譜一日三餐

中學生營養餐15歲食譜

21天減肥餐一日三餐食譜

剖腹產月子餐食譜表圖

產婦第一週月子餐食譜

最新文章

推薦閱讀