秋後遊野泳容易傷身
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
秋後遊野泳容易傷身,野泳指的是在天然的河裏、海里等地方游泳,但是對一般人來說,在身體素質不是很強的情況下,除了夏季,其他季節的游泳宜在室內進行。來看秋後遊野泳容易傷身。
秋後遊野泳容易傷身1
立秋後的天氣似乎並沒有涼爽多少,特別是近幾天來的氣候連續高溫悶熱,於是很多人還跟三伏天裏一樣貪涼,到露天的泳池裏游泳。
積水潭中醫科李大夫說,立秋後的天氣明顯有別於夏季,露天的水域會比原來涼了很多,由於體溫無法適應,容易抽筋和患感冒,所以“野泳”一定要慎遊。
游泳可以改入室內
李大夫說,游泳既能磨鍊意志,又能強身健體,是一項不錯的鍛鍊方式,是一項一年四季都可進行的活動。但野外游泳需要進行科學鍛鍊,對於一般人來說,在身體素質不是很強的情況下,除了高溫的夏季,其他季節的游泳宜在室內進行。
首先,游泳要去正規的游泳館。正規游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的,該消毒液一般能基本殺死細菌病毒,這樣可以保證自身的安全,而且還應當注意戴上防護鏡,保護好眼角膜。
另外,對一些常見問題也應做好應對措施。例如,游泳時水溫一般都會低於體溫,可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過於疲勞,或情緒激動,都不適宜游泳。
如果心理緊張、水太涼或待在水裏時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分,在水裏時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。
比方抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手扳住足趾,並使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和鬆弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然後用力張開,如此反覆,即可解脫。
游泳時間過長,血液聚集於下肢,腦缺血,機體能量消耗較大身體過度疲勞,可能會頭暈腦漲。這時應立即上岸休息,全身保溫,並適當喝些淡糖鹽水。
眼睛不舒服也是常見問題,可能是由水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼,臨睡前最好再做一下熱敷。
秋後可試練冬泳
冬泳者的隊伍也越來越壯大,不過,冬泳可不是一蹴而就的,如果身體素質較好的人,不妨從立秋後加緊鍛鍊,漸漸成爲冬泳者。
冬泳最好從夏季開始練習,秋季尤其需要堅持,以使機體對低溫氣候適應。現在正是開始練習冬泳的好時間。隨着氣溫的下降,游泳的時間最好定時在每日中午氣溫較高時進行。
天氣涼後,游泳前的準備活動就顯得非常重要了,因體溫與水溫相差很大,必須先在岸上跑、跳、做操,活動全身各關節,摩擦全身皮膚使關節靈活,肌肉放鬆,全身發熱,但以不出汗爲宜。
游泳的時間也不能像夏天一樣長時間在水裏泡着,時間宜短。主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
初學者每次遊3-5分鐘即可上岸。當出現寒顫、皮膚變紫、頭暈或頭痛等現象時,應立即上岸。入水時間一定要因人的體質不同,嚴加掌握。
秋後遊野泳容易傷身2
游泳要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴。如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全,游泳時遭遇溺水該如何救援?
來到溺水者旁邊,先觀察他有沒有意識和活動能力,最好是將浮力工具交給他,讓他自己抱着,保持頭出水面,可以呼吸,然後牽引着回岸邊,或者讓他抓着竹竿木棍,拽回岸邊。如果已經昏迷或者沒有工具,
就要繞到他身後,確保他手無法抓住你,用手抓住他頭髮,讓他口鼻露出水面,再拽回岸邊,還有,要是溺水者手腳亂舞,
沒法聽你指揮的話,不妨等他多喝點水,筋疲力盡時再出手,拖回岸上再控水搶救,畢竟救人者的生命安全更重要。
野泳指的是在天然的湖水、河裏、海里等地方游泳,這種游泳雖然暢快,但是卻很危險,每年都會有一些青少年到湖裏游泳喪命的事件發生,所以我們有必要了解一下戶外游泳的危險和注意事項。
野外環境游泳比在游泳池游泳的危險性大得多。
1、遇到緊急情況的時候,例如抽筋,體力不支,如果沒有其他人,那講是很危險的。所以,一定要有幾個水性好的人陪同。
2、河裏表面看起來很平靜,但水面下的情況就不一定了,可能有旋渦,水草,或其他堅硬的東西,受傷後如果處理不好,很容易嗆水。
3、野外環境的水,水面和水下溫差很大,很容易造成抽筋,頭暈,身體不適,有很大的'潛在危險。
如果你打算橫渡江,建議的是,多人陪同,游泳前充分做好準備活動,準備好防護設施,如果感到身體不適應一定不要強行橫渡,利用救生器械,在陪同的人的幫助下返回。
最後還是建議不要在江裏游泳。
以上是安全網小編介紹的什麼是野泳的內容,如果大家還想了解更多游泳安全小知識,請繼續關注本網的其他內容,以便可以更安全的進行鍛鍊身體。
秋後遊野泳容易傷身3
盛夏,游泳成爲衆多健身愛好者健身項目的首選。但是有不少人不是到正規游泳場所游泳,而是到明令禁止游泳的天然水域遊“野泳”,致使溺水事件時有發生,直接威脅着游泳者的生命安全。我們在此鄭重提醒廣大游泳愛好者:“野泳”千萬遊不得。
溺水事件觸目驚心
2007年5月25日晚10時半,北京花園橋附近一家餐館的4名員工到八里莊橋下的昆玉河游泳,21歲的甘某下河後溺水死亡。
2007年7月2日,在京密引水渠百望山河段,一名保安下水游泳時溺水身亡。
2007年7月16日下午6時多,海淀區頤和園南如意門外路西的昆玉河中,兩名男子在游泳時溺水,後被同伴和路人救起,將其送往醫院。
據統計,自今年5月1日起,北京市急救中心已接到45個關於溺水的求救電話,事故多發生在護城河、九渡河等“野泳”比較集中的地點,其中民工和孩子是溺水事件中的兩大“主角”。
另外,據玉淵潭公園工作人員介紹,從1995年底到2003年底,因在玉淵潭公園自然水域游泳溺水死亡的人數達到95人。這些事故的發生,給許多家庭帶來了永遠無法彌補的巨大悲痛。
“野泳”大軍“勢”不可擋一邊是“野泳”場所豎起的一塊塊“禁止游泳”的警示標牌,一邊是酷暑中“野泳”者踊躍的身影。
在接連發生的溺水悲劇面前,一些游泳愛好者依然選擇了危險重重的“野泳”場所。北起昆明湖、南至玉淵潭的昆玉河蜿蜒7公里,承擔着運輸北京飲用水的大任,可多年來“野泳”現象卻屢禁不止。
7月22日下午3時,筆者來到昆玉河麥鍾橋下,十幾位“野泳”者遊得正歡。看到筆者拿起相機拍照時,他們有的加快速度,遊向對岸,有的緊貼着岸邊,躲避鏡頭。
據瞭解,這批“野泳”者大多來自附近工地,“野泳”不但影響水質,還存在着安全隱患。“這裏年年出事,前一個月就淹死一個外地來京的,才18歲。”附近的居民張先生告訴筆者。
在海淀區頤和園南如意門外路西的昆玉河段,筆者看到,兩側岸邊的護欄已被扒開,河裏有3人正在奮力前遊。恰逢觀光遊船從河中通行,泛起大面積波浪,“野泳”者紛紛躲避。
傍晚,玉淵潭公園的湖面就更熱鬧了。在“野泳”者比較多的東湖河岸旁,筆者看到,儘管河堤上豎着醒目的“1995年以來這裏已經有95人因游泳而丟失生命”的牌子,
仍有50多名大人、小孩在湖裏“暢遊”。岸上還有二十幾位穿着游泳褲的人在打牌,另有幾人正換衣褲準備下水。
沿岸的保安望着游泳或者準備游泳的人,無奈地發出“這裏不許游泳”的喊聲,但這些人對此一概置之不理。
玉淵潭公園的保安小李稱,不管冬夏,這裏都有“野泳”者,尤其是到了夏天,從早晨5點一直到晚上10點,來這裏游泳的人絡繹不絕,每天多達幾百人。
什麼星座易滿足 但更容易受傷?
夢見在游泳池游泳寓意
游泳後皮膚變黑怎麼辦 游泳變黑怎麼快速白回來
游泳運動的技巧及其游泳好處
嬰兒游泳使用哪種游泳圈最安全
夢見在游泳池游泳是什麼徵兆
游泳減肥一週遊幾次 游泳減肥計劃月瘦20斤
夢見在游泳池裏游泳
夢見在游泳池游泳預示什麼
游泳出汗嗎,怎麼游泳比較好
容易傷害身邊的人星座
不會游泳的女人夢見自己游泳
不會游泳的人夢到游泳是什麼意思
夢見在游泳池游泳有什麼寓意
游泳前吃飯好還是游泳後吃飯好
女人游泳容易得病嗎?游泳會得婦科病嗎
秋冬傷不起 女人最容易手腳冰冷
游泳減肥效果好嗎 游泳減肥的方法 選對泳姿很重要
夢見自己在游泳池游泳
野外游泳危險性高不高
游泳衣怎麼洗不容易壞 游泳衣如何洗不容易壞
夢見在游泳池游泳什麼意思
夢見在游泳池游泳有什麼徵兆
游泳後的幾個健康提示 游泳後該怎樣放鬆身心
游泳減肥效果怎麼樣 游泳遊多少米可以減肥
游泳曬傷了怎麼辦
十二星座女誰容易愛到滿身傷痕
去游泳池游泳要帶什麼
怎樣在游泳池底部游泳
鄧超變身游泳達人帶兒子游泳 索吻被兒子無視佯裝生氣
蒙面唱將2不會游泳的魚是誰 不會游泳的魚真實身份揭祕
夢見游泳池、游泳館
夢見游泳池、游泳館