車釐子的功效與作用 孕婦可以吃車釐子嗎
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【導讀】:車釐子的功效和作用、車釐子的營養價值、常吃車釐子有什麼好處?這些問題你都瞭解了嗎?車釐子的功效和作用介紹,如此優質的水果孕婦可以吃嗎?孕婦吃車釐子的時候要注意什麼?
1、緩解眼睛疲勞,保護視力
車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視,所以車釐子是保護視力的絕佳水果。
2、養顏美容
車釐子營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,經常食用車釐子不僅可以養顏美容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑;常用車釐子汁塗擦面部及皺紋處,還能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
3、抗貧血,促進血液生成
車釐子含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
果實營養豐富,含鐵量高,具有促進血紅蛋白再生,對貧血患者有一定的補益作用。經常食用還能防癌,特別是那些因工作緊張而神經衰弱的人士。
車釐子自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因爲車釐子中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
中國吃網菜譜大全營養專家表示,車釐子果實營養豐富,含鐵量高,具有促進血紅蛋白再生,對貧血患者有一定的補益作用。果實性溫、味甜,有調中益脾、調氣活血、平肝祛熱之功效。
能吃,車釐子是孕婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高,車釐子對防治準媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果,又可增強體質,健腦益智。
車釐子雖然好吃營養多,但一次性不可多吃,每次吃五到六顆就可以了。因爲吃過多了會導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。另外車釐子性溫熱,吃多了會上火,而且車釐子含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
車釐子就是車釐子。但是因含鐵多,再加上含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。 孕婦如果要吃車釐子,每次最多約30克(12顆)。還有值得注意的是,車釐子性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽孕婦要忌食用。現在大部分的水果,表面上都有有機化學試劑,用清水洗,是洗不乾淨的,因爲有時候洗的時候,很明顯就感覺到表面像是有一層油。所以,要想徹底的清洗乾淨水果,就得用能溶解這些有機試劑的東西,平日生活裏,淘米水就是一個不錯的選擇,然後再用清水沖洗即可。
還有值得注意的是,車釐子性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽孕婦要忌食用。
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