人生何處不落枕?給你妙招落枕也不怕不怕啦
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【導讀】:落枕是生活中最常見的一種現象,雖說不適什麼大病,但是卻讓人感覺渾身不舒服,好像脖子“斷了”。人生何處不落枕?看看小編給你的對付落枕小妙招吧!
1.按摩法:
立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2.旋轉腳趾法:
把落枕一側的腳擡起來,將大腳趾掰開,按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉,約每秒一圈,有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘,以感到脖子疼痛緩解爲宜。
3.熱敷法:
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
4.擦油法:
選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
5.貼止痛膏:
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
6.調整睡姿:
不妨試試改變睡眠的姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
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