貧血吃什麼最好?六種食物不能少
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
【導讀】:要說補鐵最應該吃什麼,牛肉算是首選。它不僅美味,還對人體所需的鐵元素起到豐富的供給。
牛肉
要說補鐵最應該吃什麼,牛肉算是首選。它不僅美味,還對人體所需的鐵元素起到豐富的供給。
動物肝臟
各種肝臟都富含血紅素鐵,其中,牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少,尤其值得推薦。不過,動物肝臟含膽固醇較高,所以,儘量不要過量食用。
三文魚
三文魚魚不僅含有有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸,而且是鐵的優質食物來源,有條件的小夥伴可以吃起來。
雞胸肉
雞胸肉不但富含蛋白質,其鐵含量也較爲豐富,並且價格比較親民,小夥伴們補鐵不要錯過雞胸肉。
全穀食物
小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全穀食物同樣富含鐵,既能助消化、減肥和降血脂,又可改善血紅蛋白水平。
糙米
糙米中含有大量鐵,同時具有減肥、降脂和助消化等功效。喜歡減肥的MM們可以多次,不僅可能減下體重,還能起到補鐵的作用。
血壓居高不下?你是不是吃了這6種飆血壓的食物
吃什麼食物刮油?8種食物燃脂甩肉減肥效果好
減肥不能吃什麼食物 減肥不能吃這12種食物
早餐吃什麼好? 6種食物補充能量+亮膚
女人貧血的原因和危害 女人貧血吃什麼補血最快
貧血女性絕不能吃六種食物
貧血不能吃什麼水果?貧血不能吃什麼食物?
春季吃什麼食物最養生?推薦8種春天最易吃的食物
吃什麼能美白?7種食物夏季不做黃臉婆
八種超級降血壓的食物 高血壓吃什麼能降血壓
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
哪些食物不能帶皮吃?6種食物帶皮吃等於服毒
小孩貧血是什麼原因造成的 小孩貧血吃什麼補血最快
偏頭痛患者吃什麼食物好?不能吃什麼?
肺熱吃什麼最好?八種食物救你
六種人最容易貧血 挑食的女人
貧血怎麼辦? 吃薑黃容易釀缺鐵性貧血?
六個月寶寶輔食推薦 6種食物不能少
減肥晚上吃什麼最好?絕對不胖的三種食物
月經期間不能吃什麼 6種食物不要吃
幼兒貧血的原因 幼兒貧血吃什麼食物好?
女性健康:貧血女人吃什麼最好?
貧血禁忌吃什麼食物 貧血不能吃什麼