喝醋真的可以減肥嗎 喝醋有哪些好處
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【導讀】:醋是我們生活當中常見的調味品,在生活當中的用處是非常多的,除了調味的效果以外,據說還能夠幫助我們減肥。那麼它真的有效果嗎?我們一起看下。
食醋是有一定的減肥效果的,肥胖就是因爲脂肪的堆積,當我們的脂肪轉移出去就會達到減肥的效果。醋能促進消化,有利於通便,能夠促進脂肪的轉化,每天晚上適當的喝一點處是有好處的,當然也要注意不能喝的過多,在睡前可以喝15毫升,要注意的是不能空腹。
不過在喝醋的過程中也是要注意一些,喝多了容易造成身體的不適。晚上睡前喝15毫升的醋可以減肥。食醋裏面含有20多種氨基酸與16種有機酸,這些氨基酸與有機酸可以很好的促進糖類的代謝,使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉化爲脂肪在人體內儲存起來,經常食用食醋,不僅僅可以消耗體內的脂肪,還可以促進體內的糖分以及蛋白質的代謝,身體內的蛋白質轉爲能量就能夠起到減肥的效果,所以廣大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陳醋,可以起到很好的減肥效果哦!
空腹一定不能喝醋:
不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯後一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。
1、喝醋可以提高調節身體PH值,提高身體免疫力。身體健康的PH值應該呈現“弱鹼性”,而現如今我們的食物很多是酸性食品。醋雖然是酸性物質,但作爲食品是鹼性的,因此,堅持適量的喝醋是可以達到平衡身體酸鹼度的功效。此外,對於易感冒的人來說,醋也是必備良品。醋酸有殺菌消炎的作用,冬日裏,將醋加熱飲用,既減少了對胃的刺激效果,更可將預防感冒的功能提升。
2、喝醋可以軟化食物軟骨。在吃魚的時候,魚刺容易卡在喉嚨裏,喝一點醋能夠使魚刺軟化,避免扎傷喉舌。
3、喝醋可以預防腸道疾病。人體的腸道中有許多細菌,平日裏不常被輕易發現,久而久之,便會引起疾病。而喝醋可以很好地對腸道抑菌和殺菌,可以有效預防腸道疾病。
4、促進骨骼鈣質的吸收。現如今,營養學家已經證明食補是補鈣的有效途徑。醋中的醋酸可以與食物中的鈣質合成醋酸鈣,成爲人體最易吸收的鈣物質。在煮骨頭湯時,加入醋,可以使得骨頭脫鈣,鈣質溶於湯中,促進人體吸收。
5、喝醋可以降低血糖。研究證實,醋酸有減慢腸道吸收葡萄糖的作用,因此,吃飯時加醋可以降低餐後血糖,且不容易感到飢餓。
6、喝醋可以開胃,促進消化。在不想吃飯,沒有食慾,消化不良的時候,喝醋能夠讓食慾旺盛,加快腸胃蠕動,促進唾液和胃液的分泌
7、緩解暈車症狀。暈車是很常見的症狀,在乘坐交通工具時,一部分人會出現噁心等不適的症狀,使得路途漫漫索然無味。在上車前喝醋能夠減輕這些症狀,起到促進睡眠的作用。
哪些人不適合喝醋
喝醋並不是所有人都適合的,有些人喝醋並不會使健康狀況得以改善。因此,是否喝醋需要因人而異。
1、服藥期間的人不適合喝醋。對於西藥來說,醋會將藥品成分分解,若是在服藥期間喝醋,那麼會使藥物大大降低其作用。對於中藥來說,醋會將藥性收斂,導致重要失去其功效。
2、腸胃不適或患有腸胃疾病的人不適合喝醋。對於腸胃不好的人,喝醋則容易引起更大的腸胃疾病。
3、口腔疾病的人不適合喝醋。醋是一種刺激性食品,喝醋首先要穿過口腔,容易刺激到傷口,也不利於傷口的恢復。
4、有低血壓的人不建議喝醋。低血壓的病人在喝醋後,有可能會出現不良反應,如頭暈、全身無力等現象,因此需要慎重。
5、骨折的人不能喝醋。喝醋可以軟化骨骼,並且使得骨頭出現脫鈣的現象,造成骨頭鈣質流失,因此,骨折的人喝醋後則不利於骨骼的快速康復。
6、對醋過敏的人不能喝醋。如果喝醋造成過敏現象,則應及時去醫院進行檢查。
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