正確站姿坐姿走姿圖片
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正確站姿坐姿走姿圖片。我們每天都會站、坐、走,但很多人的姿勢是不正確的,正確的站姿坐姿走姿是令人賞心悅目的。接下來就由小編帶大家瞭解正確站姿坐姿走姿圖片的相關內容。
正確站姿坐姿走姿圖片1
站姿禮儀
站姿是人們平時所採用的一種靜態的身體造型,同時又是其他動態身體造型的基礎和起點。
標準站姿。
頭部:頭部要正,站立時,頭、肩、背處於同一平面;兩眼平視正前方,目光溫和,面帶微笑;嘴角上翹,略呈弧形;下顎微微收起;擡頭、挺胸、收腹、提臀。
身體動作:左腳在前,右腳在後,左腳腳跟靠與右腳二分之一 處,呈丁字步,雙膝夾緊,雙腿繃直,提臀收腹,左手在下,右手在上,雙手虎口交叉,位於身前小腹處,與身體距離爲2釐米,右手食指放於左手指根骨關節上,拇指內扣,其餘四指併攏伸直,手臂、肩呈一平面,雙肩自然展開放平。
大拇指內扣,其餘四指併攏伸直
左手在下,右手在上,雙手虎口交叉,位於身前小腹處
正面
側面
背面
坐姿禮儀
坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢,也是一種主要的休息姿勢,良好的坐姿不僅有利於身體的健康,而且能塑造沉着、穩重、文雅、端莊的個人形象。
標註坐姿
標準坐姿的種類包括:標準式、前伸式、交叉式、側點式、側掛式等。
在標準站姿的基礎上,雙手扶裙入座,要求精神飽滿,面帶微笑,身體端正舒展,重心垂直向下或微微前傾,臀部佔座椅的三分之二,雙手交叉疊放在兩腿中部。
標準式坐姿
側點式
側掛式
走姿禮儀
走姿是站姿的延續動作,是在站姿的基礎上展示人的動態美。正確的走姿往往是最引人注目的身體語言,也最能表現一個人的風度和活力。
標準走姿
行走時,頭、頸、背挺拔向上,下顎微收,目光平視,面帶微笑;
邁步時腳跟先着地,隨後腳尖落地,腳內側走呈一條直線,腳尖始終向前;
步伐距離適宜,以一個腳掌到一掌半之間爲宜,步伐速度適中;
蹲姿禮儀
日常工作中,當我們要俯身撿起掉落在地上的東西時,就要採取蹲姿。但如果蹲無“蹲相”,隨意彎腰,臀部後撅,上身前傾等,顯得既不雅觀,也不禮貌。
標準蹲姿
蹲姿時以標準站姿爲基礎,下蹲前,右腿後退小半步,將重心移至右腿,利用雙腿的力量緩緩下蹲;
下蹲時勻速下蹲,頭肩背始終挺拔向上,要保持女性的優雅之美;
下蹲後雙腿夾攏,雙膝自然彎曲,臀部始終向下,上身直立挺拔;
起身時,利用雙腿的力量支撐起上身,頭肩背始終挺拔向上;
起身後,收回右腿,恢復標準站姿。
正確站姿坐姿走姿圖片2
服務人員正確的禮儀站姿
一、規範站姿
1、正確的禮儀站姿是擡頭、目視前方、挺胸直腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈V字型、身體重心放到兩腳中間;
2、也可兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起,放在腹前或背後。除保持正確的'站姿外,男職員兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起放在背後;女職員雙腿併攏,腳尖分呈V字型,雙手合起放於腹前。
二、叉手站姿
1、即兩手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。這種站姿,男子可以兩腳分開,距離不超過20釐米。女子可以用小丁字步,即一腳稍微向前,腳跟靠在另一腳內側。
2、這種站姿端正中略有自由,鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換,以減輕疲勞,這是一種常用的接待站姿。
三、背手站姿
1、即雙手在身後交叉,右手貼在左手外面,貼在兩臀中間。兩腳可分可並。分開時,不超過肩寬,腳尖展開,兩腳夾角成60度挺胸立腰,收頜收腹,雙目平視。
2、這種站姿優美中略帶威嚴,易產生距離感,所以常用於門僮和保衛人員。如果兩腳改爲並立,則突出了尊重的意味。
四、背垂手站姿
1、即一手背在後面,貼在臀部,另一手自然下垂,手自然彎曲,中指對準褲縫,兩腳可以併攏也可以分開,也可以成小丁字步。這種站姿,男士多用,顯得大方自然、灑脫。
2、以上幾種站姿密切地聯繫着崗位工作,在日常生活中適當的運用,會給人們挺拔俊美、莊重大方、舒展優雅、精力充沛的感覺。要掌握這些站姿,必須經過嚴格的訓練,長期堅持,形成習慣。
3、在站立中一定要防止探脖、塌腰、聳肩,雙手不要放在衣兜裏,腿腳不要不自主地抖動,身體不要靠在門上,兩眼不要左顧右盼,以免給人形成不良印象。
正確站姿坐姿走姿圖片3
正確的站立姿勢是怎樣的
正確的站立姿勢從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼正視,兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60°,身體重心落於兩腿正中;從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。
爲了維持較長時間的站立或稍事休息,標準站姿的腳姿可作變化:
1、兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度爲宜。
2、以一隻腳爲重心支撐站立,另一隻腳稍曲以休息,然後輪換。
擴展資料
常見的錯誤站姿:
1、下巴前伸使耳朵位於肩膀之前,頸部呈禿鷹的姿勢。
2、向前繞肩,導致上背部駝背。
3、臀部向前頂,弓腰。
4、臀部後翹,腰背部的弧度放平,臀部形成的姿勢我稱之爲“出租車”臂部。
5、重心位於一條腿上,背部前弓,導致身體垂直線過度後置。
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