打籃球怎麼跑位
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打籃球怎麼跑位,籃球是很多男生最喜愛的運動之一,沒事就喜歡約上三兩好友一起打球,生活的壓力與苦悶等都一同消散在渾灑汗水的時候,但新手可能不知道該怎麼打,分享打籃球怎麼跑位。
打籃球怎麼跑位1
在無球的狀態下跑位絕對不是盲目亂跑,是有講究的,因爲跑位跑得好,速度快,能甩開防守人員,並找到合適的投籃位置,讓接球后投籃的成功率增高。
一般,有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護,穿插在持球隊員周圍,反向跑,需要5個人一起配合。在跑動過程中,要不斷創造外線空擋,內線也要留有3個人,這樣,能給傳球創造機會。但需記住的是,千萬不要留在限定區域,因爲這樣屬於犯規。
第二種跑位方法是輪流跑位,需要3個人交叉跑,這樣可以創造空擋,但這種跑法主要提供的'是外線投籃機會,一般對內線投籃起不了幫助。另外,還需要注意的是,跑位時腳步要靈活,轉身速度要快,不然接到球后被防守人員快速跟上,投不了球。
打籃球怎麼跑位2
首先,教大家運球。運球分爲原地運球和行進間運球。原地運球是籃球的基本功,比較簡單,不多說,說說行進間運球。行進間運球要注意把身體重心往下移,運球速度不能太快,節奏要控制好,方向也要控制好。
其次,教大家傳球。傳球有很多種方式,如胸前傳球、雙手擊地傳球、低手傳球、頭上傳球、肩上傳球等。每一種方式都有竅門,如胸前傳球,要快速,先把球持在胸前,然後兩肘微向外,伸開手臂推球;雙手擊地傳球則從防守人員張開的手臂傳出。
最後,教大家突破。突破在籃球中是一項實用的技能,合理的安排突破戰術,即使沒有一次成功,也可以擾亂對方的防線,爲隊友創造出得分的機會。突破一般分爲交叉步突破和順步突破兩種方法。突破前一般會做傳球或投籃假動作,使防守隊員作出錯誤判斷。
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