吃麻辣燙不能減肥
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吃麻辣燙不能減肥,很多人減肥都是不吃這個,不吃那個,好像吃一口就是原罪一樣,比如麻辣燙,覺得熱量很高,吃一次就會長很多肉一樣。下面就跟小編一起來看看,吃麻辣燙不能減肥
吃麻辣燙不能減肥1
一、麻辣燙可以減肥嗎
吃麻辣燙不能減肥,長期食用會傷身體。
麻辣燙的口味以辛辣爲主雖然能很好地刺激食慾,但同時由於過熱過辣過於油膩,對腸胃刺激很大,過多食用有可能導致腸胃出現問題,根本不像某些女性朋友想象的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美, 但也暗藏傷害。街邊麻辣燙常常是滿滿的一鍋,如果沒有燒開、燙熟,病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死,食用後容易引起消化道疾病。人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50攝氏度至60攝氏度的溫度,太燙的食物會損傷黏膜,導致急性食道炎和急性胃炎。
二、吃麻辣燙小貼士
1、吃麻辣燙時不妨以芝麻醬來代替辣椒。
芝麻醬是非常健康的一種調料,富含鈣和維生素E。常常加入蒜汁,還有殺菌作用。
2、吃麻辣燙要多種食物搭配
綠葉蔬菜,豆製品,海帶等藻類,蘑菇等菌類,薯類,魚類,蛋類等,只要合理搭配,它比一般的快餐菜餚更容易達到酸鹼平衡的要求,也符合食物多樣化的原則。
3、涮菜的過程中要將肉類食物涮熟再吃
另外,涮的過程中少加鹽,這是非常好的烹調方式。
吃麻辣燙不能減肥2
一、要控制總量和葷素
建議減肥期間的妹妹們如果吃麻辣燙的話,一定要少點一些,並且最好不要吃葷的。建議吃半碗青菜、生菜、包菜、海帶、豆芽、豆腐等,千萬不要吃那些什麼魚丸啊、牛丸啊、骨肉相連啊什麼的,因爲那些都是經過了深加工的.,熱量很高啊~
二、千萬不要喝湯
麻辣燙之所以好吃,是因爲它的味道吸引人。這是爲什麼呢?你想啊,那一大鍋湯,煮很久,不停的往裏面加各種食材,味道不美、不鮮纔怪呢。經過長時間的火煮,那些食材的美味和精華也就留在了湯裏面了,如果把吃完麻辣燙的湯喝光的話,天哪,真不知道要胖多少了。
三、不要吃得太晚,離睡覺時間越遠越好。
如果吃完就睡,道理大家都懂的,所以最好在中午吃,或者下午就吃完,不要晚上吃,更不要當作宵夜來吃。
四、吃完後最好喝一杯蜂蜜水。
由於麻辣燙比較鹹,吃完後會會口渴,會大量喝水,並導致水分囤積在體內,造成水腫,如果喝一杯蜂蜜水,就可以加快水的新陳代謝了,而且也不會覺得那麼口渴。
總的來說,吃麻辣燙會長胖,但要注意以上幾點,外加吃完之後的第二天和第三天吃的清淡些,體重就會慢慢回落了。
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