出去暴曬一天曬黑怎麼補救好

曬了一天太陽皮膚曬黑一般可以通過多吃含維C多的水果來達到修復的效果。

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曬後灼熱 用冰牛奶溼敷患處

明星招兒：日曬後范冰冰常用棉片蘸爽膚水敷上半小時，她解釋，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑。

專家點評：這種方法適合於普通日曬後，但若曬後皮膚出現灼熱感，繼而有脫皮症狀，就不靈了。光毒侵襲肌膚後，應解毒清熱，涼血消斑。所以離開暴曬環境後要迅速用涼水沖洗局部降溫，或用冰牛奶溼敷。

將牛奶和水按10∶1的比例調和，均勻塗抹或將面膜紙沾溼後敷在曬傷處，每次15～20分鐘，每日2～3次，可起到明顯緩解作用。蘆薈凝膠有清熱解毒抗炎作用，曬後數小時內外用，能增加皮膚水分。

曬後出疹 生地榆馬齒莧煎液塗抹

明星招兒：喜歡日光浴的張柏芝曾經有過一星期曬夠30鐘頭的紀錄，讓皮膚達到古銅色又不受傷，她的祕訣是塗優質防曬油。

專家點評：明星的'經濟實力，一般人無法比擬，而且暴曬太久的話，有人還會在面部、前胸V區、手背、上肢伸側及小腿等部位出現丘疹、水皰、紅斑或苔蘚化等多形性皮疹，並伴有瘙癢感。

對付這種情況，更適宜用清熱利溼解毒法進行治療。聽起來複雜，其實很簡單，大家可以去藥店買生地榆、馬齒莧各20克，加水煎煮，將藥液放涼後塗抹在患處，每日2次即可。

曬後出斑 自制茶素中藥面膜

明星招兒：爲了保持肌膚白皙，名模姜培琳外出回家後會敷美白滋潤面膜，她認爲這不僅能鎮靜曬後的皮膚，還能幫助淡化黑色素。

專家點評：紫外線照射會促使兩頰和前額部位的黃褐色色素沉着成斑，有黃褐斑的患者在日曬後還會出現斑色加重的情況。

買些成品面膜貼敷可以補充水分，要想獲得消斑效果，可以自己在家做個美白麪膜。可取杏仁粉、冬瓜仁粉、豆腐、蜂蜜、隔夜茶各適量備用。

先將隔夜茶用攪碎機攪成細末，再與杏仁粉、冬瓜仁粉、豆腐一起用蜂蜜調拌均勻塗抹在面部，每週2~3次，可起到祛斑、潔面、潤膚及美顏的功效。

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第一步、幫助局部皮膚降溫

暴曬後皮膚處於發紅和發熱狀態，此時不能盲目的塗抹各種護膚品，因爲皮膚非常的脆弱，受到護膚品刺激可能會加劇疼痛感，首先要做的就是對局部皮膚進行降溫。具體的方法是用清水對局部皮膚進行沖洗，然後使用冰在冰敷10分鐘即可。

第二步、做好臉部的清潔

對皮膚降溫之後第2步就是清洗局部的皮膚，經過太陽暴曬之後，皮膚會流汗出油，油脂以及汗液會堵塞毛孔。若是塗抹了防曬霜的.話更應該做好清潔工作，不然會讓污垢堵塞毛孔，從而引起青春痘以及色斑的產生。

趁着午休的`時間，應該用清水洗臉，然後及時噴灑爽膚水來幫助皮膚降溫及補水。晚上睡覺前必須要徹底的卸妝，然後再使用草本無刺激的洗面奶來洗臉。

第三步、鎮靜修復的皮膚

經過暴曬之後皮膚會不同程度的受到傷害，做了降溫以及清潔工作之後，接下來就是做好鎮靜修復的工作，可以在受到侵害的皮膚部位塗抹具有鎮靜修復功能的護膚品，比如蘆薈膠或者黃瓜汁等。每天晚上睡覺前可以敷精神面膜來讓皮膚得到修復。

第四步、做好皮膚補水和保溼工作

經過暴曬之後皮膚中的水分會流失，所以要做好皮膚補水和保溼工作。每週敷2~3次的補水面膜，不僅僅能夠補充皮膚所需要的水分，同時也能鎖住皮膚細胞的營養。敷完面膜之後，應該及時塗抹上具有補水功能的爽膚水。

溫馨提示

經過太陽暴曬之後必須要做好生活中的護理，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜以及水果。蔬菜和水果裏面含有的維生素以及礦物質，能加快皮膚的恢復和癒合。

若是曬傷後出現了脫皮，不能用手直接去撕，需要等待皮屑自然脫落，不然會讓細菌侵入，從而誘發感染。夏季出門前必須要做好防曬措施，比如打上防曬傘或者塗抹防曬霜。

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第一步：紅腫脫皮需立即鎮定和舒緩

有些朋友在經過長時間的暴曬之後，皮膚可能會出現紅腫脫皮的現象。

這個時候的皮膚是十分脆弱的，我們應該立刻進行以下兩個步驟：第一立刻停止暴曬。大家可以先到陰涼的地方休息一會兒，降低皮膚的灼熱感。

然後，我們需要補充大量的水分。這裏的水分不是指使用面膜或者護膚品這些有化學成分的用品，而是指多喝水以緩解皮膚和身體的水分流失。

在舒緩了大約半個小時後，我們就可以對皮膚進行冷敷。大家可以用冷水浸過的毛巾、蒸餾水或是醫用敷料等在曬傷部位冷敷10-15分鐘。這個環節可以讓我們曬傷的皮膚在短時間內得到鎮定。

在這之後我們就可以將啫喱、凝膠類質地的修復產品塗抹在皮膚上修護我們受損的皮膚。

第二步：曬後需修復皮膚屏障

在對我們曬傷的皮膚進行初步的處理以後，大家就可以選擇合適自己的修復性產品對自己的皮膚進行修復了。

市面上的'修復產品有很多，我們可以根據自己的預算以及膚質來選擇購買。一般來說，我們會選用含有角鯊烷、波色因、神經酰胺、紅沒藥醇、藻類提取物等成分的修護產品，以達到不錯的修復效果。

同時，在修復皮膚屏障時，我們還要注意以下幾點：

1.不要過度清潔

本身在皮膚曬傷過後，我們皮膚的保護屏障已經嚴重受損。如果在這個時候過度地清潔我們的皮膚，例如使用清潔面膜或者是去角質的產品，都會對我們原本受損嚴重的皮膚造成更嚴重的刺激。

2.少用面膜

可能有些朋友會認爲皮膚曬傷可以使用面膜對受損的皮膚進行補水，但這完全是錯的！過度使用面膜會使皮膚過度水合反而會加重皮膚屏障受損。角質層受損，會爲一些細菌創造繁殖的條件。

3.使用硬防曬代替防曬霜

在被曬傷後相信有很多朋友會更重視防曬，但是使用防曬霜是不可取的。因爲防曬霜內的化學成分很有可能會刺激我們本就敏感的皮膚。

所以在修復屏障的時候大家最好使用遮陽傘、遮陽帽和太陽鏡這些物品進行防曬。

第三步：美白

在曬傷以後還能保持原來皮膚顏色的概率簡直是像中彩票一樣稀有，所以在我們皮膚狀態恢復好以後美白就成了頭等大事。

對於美白來說，防曬當然是最重要的！在這時候我們的皮膚狀態已經恢復了，所以無論是硬防曬還是化學防曬都可以被安排上。

此外，有些朋友可能還會選擇一些具有美白功能的產品進行日常的保養。這裏需要提醒的是，大家不要選擇一些高濃度的美白產品。因爲，美白成分含量越高也意味着它對皮膚的刺激越大。剛剛修復的皮膚還承受不住這麼大的刺激。

當然瞭如果你覺得通過自己的努力美白無望，還可以求助於一些醫美手段。有關醫美的細節還是需要去有資質的美容醫院向合資格的醫生進行諮詢。

以上就是曬後修護皮膚的3步曲，希望能幫被曬黑曬傷的你快速白回來哦！