減肥不節食 常按這5穴幫你秒瘦
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
5個有效減肥穴位
上脘穴:爲食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,可避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。該穴位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。將食指和中指併攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在爲自己準備早餐時,就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴:加快胃蠕動
常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,還可提高人體免疫力。該穴位置:肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外,還可以將姜切薄片燻烤,讓薑汁通過熱度滲入皮膚,刺激中脘穴。
下脘穴:讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢,容易讓體內毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置:在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位,讓食物順利完成初步切碎,到徹底消化的全過程。
腎俞穴:調節新陳代謝
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康,幫助調節新陳代謝,迅速排走體內多餘水分。
關元穴:抑制脂肪轉化
通過對關元穴的刺激,使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短,有效抑制了體內糖原轉化爲脂肪,促進了人體對脂肪的消耗和利用,從而達到去脂減肥的目的。關元穴位於腹中線上,肚臍下3寸處。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,爲減肥打下長久的基礎。
注意按摩穴位6個禁忌
如果有以下這些情況,最好避免按摩穴道,以免造成不良影響。
1.孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
2.生理期:部分穴位會影響經血的流動。
3.一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之後,可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
4.空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
5.身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。
6.嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
減肥不節食 常按這5穴幫你秒瘦
節食減肥小心傷身 牢記這5點健康瘦身
你有慢性疲勞嗎?按摩5穴道幫你踢走疲勞
常按女人幾個穴位 讓你又美又瘦
大口吃 這些主食可以幫你減肥
按摩+減肥+瘦腿食譜讓雙腿瘦不停
穴位按摩+減肥茶 增進潤腸輕鬆瘦
趕緊秒藏!上火就按這兩個穴位
晚餐吃這4大減肥餐 不節食也能瘦
睡前常按這三個穴位瘦身又美容
減肥不節食6招讓你瘋狂瘦下來
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
大豆代餐減肥法 不節食5天瘦12斤
按摩什麼穴位可以減肥?自我按摩減肥法
那英光速瘦身 按摩穴道減肥大變身
下午茶瘦身零食 教你不節食也減肥
5種騙人減肥食品 讓你增肥瘦不下來
減肥不用節食 這樣低熱量食譜讓你越吃越瘦
按摩減肥法 找準3個穴位專瘦腰腹
中醫穴位按摩幫你緊膚抗皺不花錢
按摩哪些穴位可以減肥 穴位按摩需謹慎
5個懶人快速減肥法 不節食也能瘦
減肥不能吃這5種食物
5大最不坑爹減肥食物 吃了包你瘦
這是人體上的5大"黃金穴位" 常按不生病
節食減肥能瘦腿嗎 節食減肥不排便怎麼辦
趕緊秒藏!上火就按這兩個穴位
穴位按摩減肥法有效嗎?點穴減肥消水腫又控制食慾
這15種食物幫你瘦腿
初冬減肥 7大瘦身食物來幫你
減肥按摩穴位圖 幫你瘦身排毒兩不誤
走路可以減肥嗎 這5個小要領幫你瘦的更快