什麼是淋巴系統減肥法
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淋巴系統,是人體免疫系統爲了排放體內的多餘液體和廢物,而在全身構築的導管網絡是人體最大也最給力的排毒管道。從浴室到臥室,從面部到腿部,打通淋巴管道,就能把體內毒素迅速清空。
360度,排毒最給力
1.從頸後開始的淋浴,打開淋巴排毒的閥門從頸後到脊背的這一大塊區域,分佈着粗大的淋巴管,以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細胞,刺激這些地方,可以大大提高新陳代謝,幫助身體把廢物帶出體外。
2.加大水壓,刺激淋巴結
淋浴的時候,可以通過調整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強水壓,用水壓大的水柱刺激淋巴結的位置,可以更好地促進淋巴液循環和流動。
3.按摩要朝向心臟的方向
無論你是幹泡法中的海鹽,還是用身體去角質產品或搓澡巾,按摩搓洗身體時,最好都由外朝向心臟的位置按摩。因爲淋巴液的流向與靜脈相同,都是朝向心臟的方向流動,按摩時有意識地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。
4.泡澡時的面部排毒
夏天泡澡,時間最好不要超過15分鐘,可以利用毛孔大開的時候,給肌膚去角質,或者塗上一層深層清潔面膜。甚至什麼都不塗,只用手輕輕拍打面部肌膚,都能幫助肌膚排毒。記住,泡澡前喝一大杯白水,泡澡時雙手別閒着。
淋巴引流清呼吸淋巴引流,是通過按摩,將精油帶入皮膚,摩擦生熱,然後可以把皮膚組織內的毒素帶到皮膚表層,再通過系統的按摩,將這些毒素推拿到身體的淋巴結上,最後這些毒素會通過尿液排出。
面部淋巴引流手法
1.將食指、中指和無名指貼在耳朵前面。
2.雙手的食指、中指、無名指一起用力,邊用力邊緩慢向下移動,從耳前到頸部,再到鎖骨。
3.將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。
4.用手指的第一關節和第二關節施加壓力,並朝着兩側太陽穴的方向輕輕推動。將2~4重複三次。
胸部淋巴排毒引流
1.洗澡後,滴兩滴精油在熱水中,以熱毛巾敷面及前胸。雙手抱肩至頭部後頸處,揉按風池穴。
2.雙手拇指、食指輕拉鎖骨向外,重複三次。
3.雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進,推滑至左邊腋下,交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒,甩手,重複三次。右邊同上。
4.雙手掌在左邊頸部交替推滑數次,一手托住下巴,一手順頸側推至腋下,提拉數秒,甩手,重複三遍。右邊頸部同上。
5.雙手在整個頸部,由上而下交替推滑數次,推至胸鎖乳突肌停留數秒,再分別向兩邊推至腋下。
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