吃什麼可以美白? 牢記少吃土豆紅薯
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
【導讀】:“一白遮三醜”女人們吃什麼可以美白呢?多吃富含維生素C的食物,可以減少黑色素形成,同時維生素E也有美白功效哦!不過小編要提醒大家想要皮膚白皙要少吃紅薯和土豆哦!
一、美白多攝入富含維生素C的食物
化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等。
二、美白注意攝入富含維生素E的食物
現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
三、少攝入富含酪氨酸的食物
因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。
在飲食方面需要保養肌膚之外,每天服用B族維生素可以調節內分泌,能夠促進血管有效的排出毒物,防止雜物堆積在皮膚中讓肌膚變色。
孕婦可以吃紅豆糉子嗎 孕婦吃紅豆糉子有什麼好處
吃什麼可以增強記憶力 吃什麼可以快速豐乳
哺乳期可以吃紅薯嗎 哺乳期吃紅薯有副作用嗎
吃巴豆可以減肥嗎 吃巴豆有什麼副作用
發黴的紅薯粉能吃嗎 吃不完的紅薯怎麼保存好
木薯和雞蛋可以同食嗎?木薯可以喝蜂蜜同吃嗎?
茶樹菇可以和土豆一起吃嗎:教你茶樹菇和土豆怎麼做好吃
吃什麼可以美白?
孕婦能吃土豆嗎 孕期怎麼吃土豆才健康
土豆粉爲什麼是白色 土豆粉可以做涼粉嗎
土豆和紅薯能一起吃嗎 土豆和紅薯可以一起吃嗎
吃土豆的好處有哪些 各國土豆吃法盤點
吃紅薯葉有什麼功效 紅薯葉什麼人不宜吃
土豆玉米可以一起吃嗎 土豆可以和西紅柿一起吃嗎
吃白菜可以美白嗎 吃什麼菜可以美白皮膚
蘑菇豌豆土豆 常吃6種蔬菜美白祛斑
白菜可以和土豆一起吃嗎?白菜能和土豆同吃嗎?
吃紅薯能減肥嗎?巧吃紅薯不胖反減
紅薯當主食可以減肥嗎 紅薯當飯吃會胖嗎
吃土豆會長胖嗎?3款土豆減肥食譜
喝酒的時候能吃紅薯嗎 紅薯和白酒一起吃好嗎
什麼是吃土色口紅 吃土色口紅推薦
土豆粉爲什麼是白色 土豆粉可以做涼粉嗎