消除雙下巴的小妙招
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
消除雙下巴的小妙招,現實生活中很多女性都喜歡拍照,不過有時候會因爲雙下巴的原因,導致自己的照片顯胖又顯老,所以很多女性都想要減掉雙下巴,那麼該如何消除雙下巴的小妙招呢?下面就一起來看看吧!
消除雙下巴的小妙招1
1、 壓舌式
正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花板,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然後下巴儘量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
2、 噘嘴式
站着或坐着都可以,下脣儘量向前伸,然後噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。
3、 親嘴式
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
4、 下顎式
站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動下顎,雙脣緊閉用鼻子吸氣,然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後,嘴巴儘量張到最開,同時舌尖 輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後,再重複整個動作1次。
5、 手扶式
一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動,脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。
6、 鬼臉式
站着或坐着都可以,全身肌肉放鬆,儘量把嘴巴張到最開,舌頭儘量向前伸出,此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸,然後默數到10,接着放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的`運動,幫助鍛鏈下巴的肌肉。
7、 擡頭式
平躺在牀上,脖子靠近牀的邊緣,讓頭輕輕騰空在牀側,利用脖子正面的肌肉,慢慢擡起頭然後朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在牀上。維持這個姿勢10秒 鍾,注意不要讓頭用力向後掉,慢慢放鬆脖子的肌肉,然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
消除雙下巴的小妙招2
方法/步驟
01步驟一:先從捏拿,按摩開始
(1)、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;
(2)、用食指,中指,大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二:將脂肪往上壓
(1)、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動;
(2)、左右各3次。
02塗上瘦臉霜,放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然後再以額頭爲中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,做3次。03(1)。食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
(2)、當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒後,還原。
(3)、以上動作重複5~10次。
04(1)、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
(2)、肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
(3)、然後回覆動作1的姿勢。
(4)、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
注意事項
運動和按摩的方法並不是很複雜,但想要瘦去雙下巴的真正困難之處在於能不能堅持,足夠的耐心是戰勝雙下巴最大的法寶。
每個女人都有想要美麗的想法,但是卻沒有堅持下去的決心。如果你想要變得更美麗的話,一定要在減肥的這條路上堅持。就像今天我所介紹的減雙下巴的方法,如果你堅持的話,我相信你的臉一定會變得更好看的。美麗,是一個女人必須擁有的。
內分泌失調下巴長痘痘怎麼調理 下巴長痘痘消除小妙招
雙下巴怎麼減?6招讓下巴不成雙
輕鬆消除眼袋的日常小妙招
怎麼消除黑眼圈小妙招
經常擡頭能瘦臉瘦下巴嗎?4個小妙招搞定尖下巴
瘦的人會有雙下巴嗎 雙下巴會不會自己消失
5個消除水腫的小妙招 告別假肥胖
青春痘快速消除小妙招
天生腫眼泡怎麼消除 消除腫眼泡的小妙招
有雙下巴怎麼辦才能瘦掉 教你四招告別雙下巴
一低頭雙下巴又露出來了!簡單3招解決雙下巴煩惱
消水腫除雙下巴 8個瘦臉的最快方法
黑痘印消除小妙招
“低頭族”老得快 教你3步消除雙下巴
痘疤怎麼消除小妙招
有效消除擡頭紋的5個小妙招
怎樣消除雙下巴 雙下巴去除妙招
三個瘦臉方案 消除惱人雙下巴
痘印怎麼消除小妙招
雙下巴讓你顯老5歲 每天10個動作去除雙下巴
男人消除雙下巴的妙招
不花錢“整形” 8個動作消除雙下巴
消除嬰兒黃疸小妙招
紅痘印怎麼消除小妙招
妊娠紋怎樣能消除,三個小妙招幫你有效去紋
怎樣去眼袋又快又好 消除下眼袋的小妙招
消除黑頭的小妙招有哪些
火斑怎麼消除小妙招
熬夜眼袋怎麼消除簡單方法 5個小妙招還你迷人雙眼
飲食+按摩+DIY面膜 輕鬆消除雙下巴
眼袋怎麼消除小妙招
雙下巴怎麼消除?八招輕鬆去掉雙下巴
快速消除眼袋的小妙招