早晚各一次!穴位排毒瘦身按摩法
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【導讀】:除了運動及節食外,有二千多年曆史的穴位按摩法,不但可以調節身體的經脈氣血循環,更可達到清除體內毒素的健康瘦身功效!
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除了運動及節食外,有二千多年曆史的「穴位按摩」不但可以調節身體的「經脈氣血循環」,更可達到清除體內毒素的健康瘦身功效!以指壓、按壓方法來刺激身上的「穴位」,再忙都可以隨時隨地進行,按壓位置可視乎個人需要。而最佳的 瘦身按摩 時間就是早上起牀後、沐浴後及睡前,建議按摩後飲用一杯溫水,以促進新陳代謝及排毒。
商陽穴:改善便祕
商陽穴位於左右手食指末端指甲旁,是大腸經的起始穴位,多按可改善便祕、排除宿便及消除四肢的水腫。
動作:以另一隻手的拇指輕輕按壓穴位,約兩分鐘後換邊即可。
中衝穴:暢通排便
中衝穴位於左右中指末端,有緩解緊張、促進排便的作用。多按此穴位可令腸道更乾淨健康,令毒素不會積存於體內。
動作:同樣以另一隻手的拇指按壓,此穴位可施力按壓至有輕微疼痛感,約兩分鐘後換邊即可。
中府穴:排毒去水腫
中府穴位於兩邊鎖骨下約一寸的位置,此穴位有助強化淋巴排毒,具有消除四肢水腫及腹脹等效果,此外,對咳嗽、氣喘、肩背痛等亦有幫助。
動作:正坐或仰臥時皆可按摩,於鎖骨外端下,以大拇指指腹按壓,約兩分鐘後換邊即可。
大橫穴:小腹消脂
大橫穴位於腹部距離肚臍約四寸的位置, 具有通調腑氣、消脂減肥之用,能改善腸胃功能不適和便祕等症狀。
動作:正坐或仰.時皆可按摩,約三分鐘即可。
築賓穴:去溼排毒
築賓穴位處雙腿內側,約在太溪穴上五寸的位置,是人體的解毒大穴,具有散熱降溫、去溼排毒等效果,對清除體內毒素很有功效。
動作:取穴時在椅子上坐下,把一隻腳放在另一腳的膝上,然後用手輕握腳踝,大拇指所按之處就是築賓穴。利用大拇指施力按壓約三分鐘,然後換邊即可。
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