不停的吃當然容易長胖！飢餓感到底是從哪兒來的？

【導讀】：胖從口入啊，姑娘們！不停的吃，怎麼能不長胖呢？可是明明剛過飯，還打着飽嗝，怎麼飢餓感還是滿滿？嘴巴也是饞的不得了，總想吃點什麼才甘心？

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胖從口入啊，姑娘們！不停的吃，怎麼能不長胖呢？可是明明剛過飯，還打着飽嗝，怎麼飢餓感還是滿滿？嘴巴也是饞的不得了，總想吃點什麼才甘心？

你不是真的餓 也許是身體不健康的訊號！

　　【飢餓感的來源】

　　壓力大 時常感覺精疲力盡

連續一個星期加班，早起，晚上又很晚才睡覺，一整天沒精神？如果你感覺最近身體疲勞不已，工作生活壓力也大的話，處於極度緊張精神狀態下，很容易出現暴飲暴食的情況哦！因爲飲食可以有效緩解壓力，在過度緊張中，很容易出現飲食過量的情況。

還是選擇一些健康的方式來幫助緩解壓力吧，比如聽音樂，逛街，或者是運動。控制住那隻伸向零食的手！

　　新陳代謝速度過快

總在說要加快身體的新陳代謝速度，但凡事都是有兩面性的，如果身體的新陳代謝速度過快的話，能量消耗的快，你也很容易產生飢餓感哦！

如果是出現了這樣的情況的話，不妨嘗試一下少食多餐的方法。

　　睡眠質量不佳

睡前總是玩手機，不熬到眼睛睜不開堅決不睡覺...睡眠不充足，整個人精神狀態就會很差，身體運轉也會受影響。深夜一不小心刷到美食，心理防線被攻破的話，是最容易放縱自己大吃大喝的。

爲了好身材和好容顏，請每天保證8小時的充足睡眠哦！

　　喝水太少

總是覺得餓？在吃東西之前，先喝一杯水吧！也許你並不是餓，只是感覺口渴而已。當身體缺水的時候，也會發出飢餓的訊號，讓你誤以爲自己需要進食。

多喝水有利於身體排毒，不光能讓皮膚更加水嫩，還能幫助瘦身呢！

　　消化時間不夠

如果你平時進食速度比較快的話，身體還來不及反應，沒有充足的時間消化，大腦自然接收不到“吃飽了”的信號，會讓你誤以爲自己沒有吃飽。

吃飯的速度再慢一點，給身體留出足夠的時間來消化，細嚼慢嚥還能增添飽腹感，防止進食過多哦！

　　飲食缺乏蛋白質

減肥期間只吃“草”和水果，是你吧？如果飲食之中缺乏蛋白質的攝入的話，也很容易感到飢餓。身體長期處於捱餓狀態，會變得更難瘦！

一定要注重營養的均衡，不妨在食譜種加入雞蛋，瘦肉，魚肉或者酸奶一類，助瘦效果更好哦！